Несколько простых рекомендаций для желающих сохранять «вечную» молодость и вдохновение

1. Никогда не объедайся!
Устраивай разгрузку своим органам и клеткам, поддерживай их активность и жизнестойкость.
Клетки быстрее обновляются,и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2. Меню должно соответствовать твоему возрасту.
У 30-летних первые морщинки не появятся, если ты регулярно будешь есть проростки и орехи.
Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, магний, подбирай соответствующие овощи и фрукты. Селен способствует снижению стресса. После пятидесяти, питаясь проростками и сыроедческими кашами, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3. Активность и работа является важным элементом здорового образа жизни.
Занимайся любимым делом, прогулками, велосипедом, 
лыжами, регулярными действиями и проявлением активности.

4. Найди себе пару и люби ее (его).
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.
Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья.
Он способствует укреплению иммунной системы.

5. Имей на все собственную точку зрения, игнорируй мнение других людей.
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным,
чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению,подстраиваясь под волю других людей.

6. Спи в прохладной комнате.
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.
Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

7. Почаще балуй себя.
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяй себе лакомый кусочек,
долгожданную покупку, встречу, просто час «ничего не делания».

8. Не подавляй в себе гнев, печаль и другие негативные чувства. Проживай их, погружайся и осознавай, для чего они тебе.
Корить и осуждать себя — не благодарное занятие.

9. Тренируй ум и интеллект.
Разгадывай кроссворды, играй в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учи иностранные языки.
Считай в уме, а не только на калькуляторе,
пиши иногда рукой а не на компе, твори что то своими руками.

Что из этого у тебя уже работает, а над чем еще надо потрудиться?

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *