КАЖДЫЙ ИЗ ЭТИХ 5 ПРОДУКТОВ ОТНИМАЕТ У ВАС ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ

Какие же 5 продуктов могут отнимать у человека жизненные силы? Американские физиологи и диетологи составили рейтинг такой еды, которая отнимает энергию у человека, что становится особенно актуально в период холодов.

По обычаю их как раз таки для бодрости советуют. Но, это будет правильно, если такой напиток выпить за обедом, когда вырабатываются «дневные» гормоны (эти напитки с ними более-менее дружат). Но, эффект будет обратным, если стопочку махнуть на сон грядущий. Крепкий алкоголь и гормон сна мелатонин плохо взаимодействуют: будет вызвана сонливость, которая отнюдь не расслабляет. Если крепкого спиртного выпить даже небольшое количество, ночной сон будет хоть и глубоким, но зато не полноценным, мозг будет испытывать нехватку кислорода, ведь коньяк по началу расширит, а потом сузит сосуды.

Если есть желание расслабиться за ужином, то лучше отдать предпочтение бокалу красного вина, закусив его сыром. Вино содержит антиоксидант ресвератрол, он поможет снять спазмы и напряжение сосудов, а сыр содержит аминокислоту триптофан, облегчающую засыпание.

Они имеют свойство резко повышать глюкозу в крови, но затем этот уровень резко падает. После чего человек чувствует упадок сил. По этой причине, если вы устали, и хотите покушать, лучше воздержаться от сладкого и булочек. Лучше отдать предпочтение медленным углеводам или фруктам.

Оказывается, в этом мясе, которое считается полезным и диетическим, обнаружили белки, которые обладают релаксирующим эффектом.И грудка индейки, съеденная в обед, может стать причиной упадка сил и сонливости, которые наступят совсем некстати. Так что если любите индейку, то лучше готовьте её на ужин.

Image result for мясо

Мучные продукты точно также как и сладости вызывают скачки глюкозы в крови. Помимо этого продукты, содержащие клейковину (из муки и крахмалистые) имеют свойство разбухать в желудке, после чего человек начинает чувствовать тяжесть, слабость и желание прилечь.

Любимая многими поджаристая корочка как раз переваривается дольше и труднее всего. На то чтобы её «перемолоть» в желудке организм тратит слишком много энергии.

Справиться с упадком сил помогут продукты, которые восполняют дефицит железа: яблоки, шпинат, гречка, свекла, фасоль и продукты, богатые витамином B1 и B12, например, орехи, зелёный горошек, овсянка, пророщенная пшеница, рисовые отруби, морепродукты.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *