Фитнес

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГРУДИ

   При похудении очень часто в первую очередь уходят объемы с груди, а нам так не хочется ее терять. Предлагаю комплекс упражнений, который поможет подтянуть мышцы и слегка скорректировать форму груди.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Похудение, Правильное питание, Фитнес | Leave a comment

Избавляемся от галифе на бедрах: 5 самых эффективных упражнений!

1. Махи в сторону Исходное положение: стоя, положив руки на спинку впереди стоящего стула. Уверенным движением поднимай поочередно правую и левую ногу вбок на максимально возможную высоту, стараясь не наклонять корпус вперед или в противоположную сторону. Повтори 15 раз для

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Похудение, Правильное питание, Фитнес | Leave a comment

5 причин делать отжимания от пола каждый день

Если вы никогда не делали отжимания от пола, не требуйте от своего тела слишком многого в первое время. Начинайте с небольшой нагрузки, а затем, медленно и постепенно увеличивайте количество повторений.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Похудение, Фитнес | 1 Comment

Как прокачать свой мозг, или почему так важно ходить пешком

Как часто вы выходите на прогулку или просто встаете со своего рабочего места, чтобы пройтись по офису? А замечали ли вы, во время каких занятий к вам приходило вдохновение или находилось решение текущих задач? Оказывается, ходить пешком полезно не только

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Фитнес | Leave a comment

Упражнение №1, которое избавит от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займет всего минуту!

Эта статья для тех, кто страдает этой очень распространенной проблемой. Многие женщины хотят, избавиться от вялых мускулов на руках, и в этой статье вы можете прочитать о лучшем упражнении для достижения своей цели. 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Фитнес | Leave a comment

Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и у Вас совершенно новое тело

Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела! 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Фитнес | Leave a comment

Как простимулировать сброс веса! Худеем быстро и легко

Это стоит попробовать, тем более, что это несложно и в любом случае пойдет на пользу.  Можно носить открытую одежду и радоваться летнему ветерку ласкающему тело! И нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. Стройнее. Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Похудение, Фитнес | Leave a comment

Мотивация для занятий спортом

Прекрасная мотивация для занятий спортом и физической активности! Бывает так, что некоторые люди, в том числе яркие и красивые долго не могут встретить свою вторую половинку, в то время как другие удивительно быстро создают семьи. В чем дело? В характере, внешности,

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Фитнес | Leave a comment

Жизнь шла к закату, и я это ощущал

«Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же?» Быть может вы уже читали историю Дмитрия Покревского в его ЖЖ или на сайтах, которые его

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Без рубрики, Правильное питание, Фитнес | 1 Comment

Что будет, еcли стоять в позе собаки мордой вниз 1 минуту каждый день

Адхо Мукха Шванасана, более известная под названием собака мордой вниз – одна из наиболее часто практикуемых поз йоги на планете. Она является неотъемлемой частью каждого стиля йоги. На первый взгляд, поза собаки мордой вниз вовсе не сложная, однако только человек,

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Йога и аюверда, Фитнес | Leave a comment

Личный опыт веганов. Часть2

«Стать веганом было одним из самых важных и лучших решений в моей жизни», — заявляет Массимо Брунациони. На меня повлияла моя мама, она ни ест мясо на протяжении двадцати лет. Когда в нашей семье появилась собака, я увидел как её звериные глаза

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Похудение, Правильное питание, Фитнес | Leave a comment

7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши

Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Йога и аюверда, Фитнес | 1 Comment

Личный опыт веганов: 91-ЛЕТНИЙ РЕКОРДСМЕН.

Нас, вегетарианцев, постоянно спрашивают: вы что, сто лет прожить хотите? Мы не стремимся жить долго, мы хотим жить качественно в любом возрасте. Посмотрите на наших стариков — огромные мужеподобные безобразные старушки с усами и дряхлые, лишенные всяких мужских признаков, старики. 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Правильное питание, Фитнес | Leave a comment

ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Фитнес | Leave a comment

Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души

Вид гимнастики, которую мы подготовили для Вас сегодня, практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Занятия этой гимнастикой позволят тебе поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Йога и аюверда, Фитнес | Leave a comment

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши

Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Фитнес | 3 комментария

Идеальные бедра за 27 дней

Приседания — любимые упражнения многих тренеров, потому что они заставляют работать мышцы ягодиц, подколенные сухожилия, квадрицепцы, бедра и даже пресс, а делать их совсем несложно. Приседания нужно выполнять ежедневно, при этом делать на 5 приседаний больше, чем в предыдущий день. Каждый 6-й день нужно отдыхать от тренировки. Затем начинать

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Похудение, Фитнес | Leave a comment

Древняя тантрическая техника йоги, которая оздоровит тело и успокоит ум

Асаны были разработаны древними йогами как способ оздоровления тела и успокоения ума для подготовки к более продвинутым практикам. Асана в переводе с санскрита означает «устойчивое и удобное положение». В отличие от обычных физических упражнений асаны действуют на всех трех уровнях человека

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Йога и аюверда, Похудение, Фитнес | Leave a comment

Чудеса, которые планка сотворит с Вашим телом

Мышцы брюшного пресса – единственная группа мышц человеческого тела, не прикрепленная к костям. Это означает, что они должны обеспечивать поддержку спины и позвоночника, тем самым играя важную роль в предотвращении травм. Обязательным условием надлежащего выполнения такой функции мышцами брюшного пресса

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Похудение, Фитнес | Leave a comment

Работаем над ягодицами дома

Ягодицы состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. Помимо эстетической она выполняет еще одну важную функцию: поддерживает наш корпус в вертикальном положении и, соответственно, является одной

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Фитнес | Leave a comment

Простые упражнения, которые продлят вашу жизнь

Неумывакин Иван Павлович – Доктор медицинских наук, профессор, Действительный член Российской академии естественных наук, автор более 200 научных работ, Заслуженный изобретатель России, Лауреат Госпремии. С 1959 г. в течение 30 лет был неразрывно связан с космической медициной. 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Фитнес | Leave a comment

ПОЧЕМУ Я НЕ ЕМ И ПОЛНЕЮ? ПЯТЬ МИФОВ О ЗОЖ

Здоровый образ жизни – это не временная диета и комплекс упражнений, поделал месяц – и забыл. Здесь не подойдет такой подход, ЗОЖ – это комплекс определенных привычек, определенный стиль жизни. И, видимо, на волне популярности, в последнее время этот стиль

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Йога и аюверда, Правильное питание, Фитнес | Leave a comment

КАК ПОХУДЕТЬ МУЖЧИНЕ?

Когда полные мужчины слышат о способах похудения, то привычно ждут советов из области диетического питания, системы целого ряда запретов и ограничений. У них тут же пропадает желание не только слушать, но и вообще предпринимать какие-либо меры по улучшению своего физического

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Фитнес | Leave a comment

УНИКАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ

Майк Фремонт Майк Фремонт, 91-летний бегун, пробежал Ноксвилльский Марафон за 3 часа. Он начал бегать в 1958 году после смерти первой жены. Бегун рассказал, что веганство помогло ему победить рак прямой кишки, который ему диагностировали в возрасте 69 лет, заявив,

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Йога и аюверда, Правильное питание, Фитнес | Leave a comment

14 ПРИВЫЧЕК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВЫ ВСЁ ВРЕМЯ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ УСТАВШИМИ

Плохие привычки, которые заставляют вас чувствовать себя уставшими, а также жизненные хитрости, которые помогут вернуть вашей походке бодрость и непринуждённость.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Здоровье и красота, Правильное питание, Фитнес | Leave a comment

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса,

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Posted in Фитнес | Leave a comment
Понравилась статья? Поделись с друзьями!