Основные принципы правильного питания

Основные принципы правильного питания

Здоровье нашего организма в первую очередь зависит от того, как мы питаемся.
Одно из основных требований правильного питания: принимать пищу только, когда чувствуется голод.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Календарь питания в Великий пост 2016

Календарь питания в Великий пост 2016

Пост — это не столько религиощный ритуал, сколько ритуал очищения. И в первую очередь — физического. Все православные посты удивительно совпадают со временем, когда наш ДКТ очень слаб и нуждается в отдыхе. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

Постоянное голодание вредно для организма, но когда речь заходит о голодании кратковременном, не только различного рода практики, нацеленные на духовное развитие, но и современная наука подтверждает его пользу. При этом кратковременное голодание не только способствует очищению организма и быстрой потере веса, но и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы. Мы расскажем, чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Омоложение вплоть до исчезновения седых волос — возможно

Омоложение вплоть до исчезновения седых волос — возможно

Многие врачи, рассказывая о действии стволовых клеток, отмечают, что наряду с положительным эффектом при излечении конкретного органа практически всегда наблюдается омоложение кожи, прилив энергии, увеличение жизненного тонуса, общее омоложение вплоть до исчезновения седых волос.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Откажитесь от еды на 1 день и вот, что случится!

Откажитесь от еды на 1 день и вот, что случится!

То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас. Подробнее читайте дальше.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

7 продуктов-батареек

7 продуктов-батареек
  1. Яблоки

Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешь несколько яблок.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как дисциплинировать себя, приобретая привычки шаг за шагом

Как дисциплинировать себя, приобретая привычки шаг за шагом

Похудение и правильное питание тоже требуют большой дисциплины.  Продолжая свою заметку о том, почему дисциплина важнее мотивации, автор блога Wisdomination Збынек Драб написал инструкцию для тех, кто хочет привить себе дисциплину, которая полна практических советов, лайфхаков и хитростей.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что ты теряешь, когда не ешь шпинат?

Что ты теряешь, когда не ешь шпинат?

Пожалуй, нет ни одного другого овоща и даже вида зелени, который можно было бы сравнить со шпинатом по количеству полезных веществ.  В его нежных листочках имеется большое количество белка,  а также углеводы и даже жиры в виде насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Завтрак – это самый важный элемент питания. Каким должен быть правильный завтрак?

Завтрак – это самый важный элемент питания. Каким должен быть правильный завтрак?

Примерно половина украинских подростков не завтракают дома. Диетологи считают эту тенденцию угрожающей. В обществе устоялось мнение, что избегая утреннего приема пищи, можно легче сбросить лишний вес.  Результаты всех исследований говорят об обратном.  90% людей, которым удалось не только сбросить вес, но и поддерживать его на нормальном уровне, завтракают, как минимум, 5 раз в неделю.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ДОМАШНИЕ СЫРЫ — 20 ВАРИАНТОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

ДОМАШНИЕ СЫРЫ — 20 ВАРИАНТОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Приготовление домашнего сыра — не такая сложная задача, как может показаться на первый взгляд. Раскрываем секреты приготовления. Хочу предложить Вам очень вкусные и довольно простые рецепты домашних сыров. Часто для этого нужны всего лишь молоко и лимон…

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как удалить диоксид серы из сухофруктов

Как удалить диоксид серы из сухофруктов

Большинство сухофруктов, поставляемых на пищевой рынок обрабатывают диоксидом серы (SO2), который обозначается на упаковках как консервант E220. Этот консервант препятствует развитию микроорганизмов в сухофруктах, позволяет им не темнеть, одним словом — придает аппетитный внешний вид и сильно увеличивает срок хранения.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Специи, снижающие уровень сахара в крови

Специи, снижающие уровень сахара в крови

Фрукты, хлеб, злаки и макаронные изделия – популярные источники глюкозы. Глюкоза — жизненный источник энергии для нашего организма. Углеводы – главный источник глюкозы, но организм также может добывать ее из белков и жиров. Уровень сахара в крови регулируется гормоном инсулином.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Льняное cемя вылечит и оздоровит весь организм

Льняное cемя вылечит и оздоровит весь организм

В льняном семени содержатся витамины группы В и витамин Е, йод, кальций, цинк, железо, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кремний, медь, никель, марганец, молибден,кобальт и хром, а еще некоторые полезные ферменты, которые помогают пищеварению других продуктов питания, которые мы употребляем.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Всего три финика в день для здоровья сердца и пищеварительной системы

Всего три финика в день для здоровья сердца и пищеварительной системы

Питание – важная составляющая здоровья. Как известно, даже небольшие изменения рациона питания могут отразиться на здоровье человека. Например, всего три финика в день могут принести немалую пользу всему организму? Мы расскажем об огромных преимуществах этого довольно небольшого фрукта.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ТРАДИЦИОННЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ (БЕЗ МУКИ, САХАРА, МАСЛА, БЕЗ ГЛЮТЕНА, ВЕГАНСКИЙ, БЕЗ ВЫПЕЧКИ)

ТРАДИЦИОННЫЙ ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ (БЕЗ МУКИ, САХАРА, МАСЛА, БЕЗ ГЛЮТЕНА, ВЕГАНСКИЙ, БЕЗ ВЫПЕЧКИ)

Я очень люблю тыкву и поэтому с радостью пробую любые рецепты с её участием. Сегодня мы готовим нежнейший тыквенный пирог. Чаще всего традиционные тыквенные пироги выпекают в духовке, добавляют корицу и имбирь. Вместе эти вкусы и ароматы делают пирог уникальным в своем роде, и поэтому он является частым гостем на столе американцев в осенне-зимний период.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Ученые: Отказ от трехразового питания – профилактика диабета, рака и болезни Альцгеймера

Ученые: Отказ от трехразового питания – профилактика диабета, рака и болезни Альцгеймера

Исследователи утверждают, что привычная для современного человека система трехразового питания аномальна с точки зрения эволюции. Отказ от трехразового питания поможет не только сбросить лишний вес, но и является отличной профилактикой диабета, рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

7 веских причин сократить количество мяса в рационе (даже если вы не готовы стать вегетарианцем)

7 веских причин сократить количество мяса в рационе (даже если вы не готовы стать вегетарианцем)

Существует множество серьезных причин сократить количество мяса в рационе. Например, в октябре 2015 года Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) «присвоила» продуктам из обработанного мяса «почетный» статус канцерогена. На мой взгляд, удивительно, что общественность отреагировала на эту «новость» достаточно бурно.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ КОТОРЫЕ УКРЕПЯТ ВАШИ КОСТИ

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ КОТОРЫЕ УКРЕПЯТ ВАШИ КОСТИ

Для сохранения прочности костной ткани и профилактики остеопороза организм должен получать достаточно кальция и витамина D. Кальций, витамин D и физические нагрузки всегда действуют сообща. Кальций служит строительным материалом для новой костной ткани, тогда как витамин D усиливает всасывание данного микроэлемента из пищи. Физические упражнения не только способствуют росту мышечной массы, но и укрепляют кости, делая их более прочными, но в то же время гибкими.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Наиболее полезные продукты

Наиболее полезные продукты

Брокколи
Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) — стимулирует печень. Совершенный продукт.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Чем полезны помидоры для вашего здоровья

Чем полезны помидоры для вашего здоровья

Если что-то вкусное, это автоматически не делает его хорошим для вашего здоровья. Слава богу, что помидоры так же питательны, как и вкусны. Есть очень много видов помидоров, но самые вкусные — выращенные фермерами в естественных условиях. Их можно всегда найти на рынке в летний сезон.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Почему соль называют «белой смертью»?

Почему соль называют «белой смертью»?

Соль является натуральным и самым дешевым усилителем вкуса, поэтому большинство людей не задумываясь употребляют её в пищу в значительных количествах. С давних пор человечество научилось ценить гастрономические качества соли. Соль использовали не только для подсаливания пищи во время еды, но и для соления рыбы и мяса с целью длительного хранения.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

20 ПРОСТЫХ, НО РЕАЛЬНО РАБОТАЮЩИХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

20 ПРОСТЫХ, НО РЕАЛЬНО РАБОТАЮЩИХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Чтобы держать вес на одном уровне, достаточно следить за своим питанием и периодически тренироваться. А вот для того, чтобы похудеть, придется приложить намного больше усилий. Природа очень хитро устроена: если мы едим слишком много, мы поправляемся из-за избытка калорий, а если слишком мало, мы набираем вес после окончания диеты, потому что организм приспособился к недостатку пищи и замедлил метаболизм. Как потерять вес, не навредив своему организму? Используйте несколько хитростей, которые помогут вам привыкнуть к правильному питанию, выбору здоровых продуктов и упражнениям.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

С тех пор, когда человечество перешло на маргарин и дрожжи, здравый смысл уже не работает

С тех пор, когда человечество перешло на маргарин и дрожжи, здравый смысл уже не работает

Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Если исходить из примитивных представлений и привычек, типа, «купить пельменей, сварить, постелить газетку и быстренько съесть их», либо, «питаться овощами и фруктами, и все – и все будет», тогда, не будет ничего, никакого толку.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

4 стакана воды после пробуждения — методика, не имеющая побочных эффектов

4 стакана воды после пробуждения — методика, не имеющая побочных эффектов
Сегодня это очень популярно в Японии — пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Кроме того, научные исследования доказали ценность этого.Ниже публикуется перечень болезней, которые удается излечить или ослабить их течение, употребляя воду натощак. Японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Оказывается, тратить время на зависть — глупо, ведь прикоснуться к восточной мудрости и поправить свое здоровье может каждый из нас прямо  сейчас. Всё, что надо для улучшения самочувствия и предотвращения многих болезней, — всего лишь каждое утро пить воду.

Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом!

В том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболеваниях.

Лечение современных болезней с помощью воды было найдено успешным японским медицинским обществом и признано 100% эффективным лекарством от следующих заболеваний:

  • Головная боль,
  • Телесная боль
  • Болезни сердечно-сосудистой системы,
  • артрит,
  • учащенное сердцебиение,
  • эпилепсия,
  • избыточный вес
  • астматический бронхит,
  • туберкулез,
  • менингит,
  • заболевания почек и мочевого пузыря,
  • рвота,
  • гастрит,
  • диарея,
  • сахарный диабет,
  • запор,
  • все глазные болезни,
  • болезни женских органов,
  • рак и нарушение менструального цикла,
  • заболевания уха, горла и носа.

СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ

1. Когда вы просыпаетесь утром перед чисткой зубов, выпить 4 х 160 мл воды.

2. Очистите зубы и полость рта, но не ешьте и не пейте в течение 45 минут.

3 . Через 45 минут вы можете есть и пить, как обычно.

4. После 15 минут завтрак, обед и ужин не ешьте и не пейте в течение 2 часов.

5. Те, кто стар или болен и не в состоянии выпить 4 стакана воды ( размером 160 мл), в начале может выпить немного воды ( по самочувствию) и постепенно увеличивать дозу доведя ее до 4 стаканов в день.

Человек после сна имеет более густую кровь из-за нехватки воды, поэтому нужно обязательно пить воду утром натощак. Если человек это не делает и начинает есть бутерброды с кофе, то кровь становится ещё гуще, так как необходима вода для переваривания.

Кофе, чай являются мочегонными. Это значит, что организм будет выводить больше воды через почки, чем вы выпили. В результате имеем хроническую нехватку воды, постоянно густую кровь, проблемы с толстым кишечником. И дальше по списку. Поэтому перед едой пьём воду для обеспечения нормального переваривания. После еды нужно выдержать время до следующего приёма воды или еды. Это около 2-3-4 часов в зависимости от того, что съели и как много.

Вода уходит из пустого желудка через 5-10 минут. Появляется единичная отрыжка, когда привратник открылся и вода вышла. Вода быстро попадает в толстый кишечник и усваивается. А значит организм может спокойно выделить соки в желудок без сгущения крови.

Понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

1. Укрепляется иммунная система организма. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Улучшается обмен веществ. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Очищается кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление — 30 дней

2. Гастрит — 10 дней

3. Диабет — 30 дней

4. Запоры — 10 дней

5. Рак — 180 дней

6. TB — 90 дней

7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.

Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.

Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

Важная деталь.

Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.

Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.

Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

1. Лимон как источник электролитов

Лимон богат такими электролитами, как калий, магний, натрий и кальций, и многие люди даже не знают, что такая комбинация позволяет создать своими руками идеальный спортивный напиток.

Вместо того чтобы тратить деньги на напитки, содержащие много сахара, вы можете приготовить намного более полезный напиток (и сделать это за меньшие деньги) в домашних условиях.

Вот один из возможных рецептов:

40 мл лимонного сока размешать в 1 л воды, добавить 3 столовые ложки мёда и четверть столовой ложки соли. На выходе получим напиток на 4–5 порций.

2. Лимон как усилитель иммунитета

Если чувствуете, что заболеваете, попробуйте выпить стакан тёплой воды с добавлением лимонного сока и мёда, чтобы укрепить свой иммунитет.

Один лимон содержит примерно 50% всей дневной нормы витамина C. Вкупе с такими минералами, как кальций, железо, магний, фосфор, медь, которые тоже содержатся в лимоне, мы получаем натуральный усилитель иммунитета.

3. Лимон как средство от тошноты и укачивания

Укачивание не самая приятная вещь, особенно когда это случается во время путешествий или отдыха. Если под рукой нет лекарств и аптеки поблизости тоже нет, попробуйте подержать во рту дольку лимона. Это поможет вам почувствовать себя лучше. Лимоны — отличное средство борьбы с тошнотой.

4. Лимон как природный антипохмелин

Иногда в жизни случаются ситуации, когда на утро мы жалеем, что вчера выпили слишком много горячительных напитков. Если вдруг это произошло с вами, знайте, что вам поможет лимон.

Лимон не только борется с тошнотой и снабжает организм электролитами (которые были потеряны во время застолья), но и помогает выводить токсины из печени.

Выжмите лимон в воду и выпейте этот состав.

5. Лимон как средство против вздутия живота

Вздутие живота может иметь разные причины. Но так же, как и укачивание, этот недуг подкрадывается к нам в самое неподходящее время.

Если вы проснулись утром и чувствуете дискомфорт в области живота, выпейте напиток, приготовленный по специальному рецепту. Возьмите 4–5 долек огурца, нарезанную на дольки половинку лимона, четвертинку апельсина, несколько листиков мяты и опустите всё это в литровый графин с холодной водой (желательно со льдом). Это должно помочь.

6. Лимон как очиститель печени

Печень человека — гораздо более важный орган, чем многие из нас привыкли полагать. Хотя бы потому, что она ответственна за выполнение более сотни разных функций в организме. Забитая токсинами печень может стать причиной нарушения многих процессов, которые протекают в организме, что скажется на здоровье и самочувствии.

Отличный способ очистить свою печень — это использовать кожуру лимона. Кожура цитрусовых (лимоны, апельсины) богата веществом, которое называется D-лемонен. Оно эффективно выводит из организма шлаки, в том числе токсины из печени.

7. Лимон как защита от раковых опухолей

Лимон и лимонный сок — это мощные источники природного антиоксиданта — витамина C. Витамин C предотвращает появление в организме свободных радикалов, которые часто становятся причиной раковых опухолей.

Поэтому возьмите за правило употреблять немного лимона или лимонного сока хотя бы раз в день.

8. Лимон как средство борьбы с лишним весом

Безусловно, один лишь факт того, что вы едите лимон, не сделает ваше тело стройнее. Тем не менее в совокупности с диетой и физическими упражнениями ежедневное употребление лимона поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.

Всё дело в том, что лимон ускоряет метаболизм и снабжает организм энергией, позволяя оставаться активным на протяжении всего дня.

Добавление небольшого количества измельчённого красного перца (чили) в воду, смешанную с лимонным соком, зарядит вас энергией и ускорит обмен веществ.

9. Лимон как средство понижения уровня холестерина в организме

В 2013 году International Journal of Humanities and Social Science проводил исследование среди людей, страдающих высоким артериальным давлением. Участников разделили на три группы. Первой группе выдали стакан воды с лимонным соком. Участникам второй группы выдали по одному яблоку. А третьей группе дали и яблоко, и стакан воды. И попросили их провести тренировку.

По завершении эксперимента у участников первой группы было зафиксировано самое значительное понижение уровня холестерина. Те, у кого было и яблоко, и лимонный сок, оказались на втором месте.

Из этого учёные сделали вывод, что употребление лимона действительно помогает понизить уровень холестерина в крови.

10. Лимон как защита от образования камней в почках

Вы уже понимаете, насколько лимон полезен для человека. Но мы описали ещё не все его свойства.

Употребление лимона также предотвращает появление камней в почках благодаря содержащимся в нём цитратам. У учёных уже есть доказательства того, что цитраты, содержащиеся в моче, не позволяют кальцию склеиваться с другими веществами, что обычно и приводит к появлению камней.

Пейте лимонную воду ежедневно, чтобы предотвратить появление или разрастание камней в почках.

11. Лимон как помощь при астме

Благодаря своим противовоспалительным свойствам лимон также полезен для облегчения симптомов астмы. Он снижает воспаление, дыхательные пути открываются, и человеку легче дышать.

Приём одной столовой ложки лимонного сока за час до еды, согласно исследованиям, способен облегчить симптомы астмы.

Важно! Лимонный сок из бутылки не производит такого же эффекта на наш организм, как свежевыжатый. Учёные из Asthma Initiative of Michigan пришли к выводу, что лимонный сок из бутылки может спровоцировать приступ астмы.

12. Лимон как средство от стресса и бессонницы

Для того чтобы с помощью лимона воздействовать на своё настроение и качество сна, попробуйте использовать его как средство ароматерапии.

Всё, что для этого потребуется, — это свежий лимон и ёмкость с водой. Вскипятите воду, выжмите в неё лимонный сок и добавьте остатки лимона. Затем поставьте ёмкость со смесью рядом и просто вдыхайте этот аромат.

Доказано, что аромат лимона снижает уровень стресса, тревоги и успокаивает разум. Это отличная альтернатива снотворным и успокоительным средствам. Попробуйте.

Как видите, список полезных свойств лимона и способов его применения для улучшения здоровья довольно велик. Не так важно, воспользуетесь ли вы всеми советами или только несколькими, факт остаётся фактом: лимон должен быть одним из главных продуктов в вашем списке покупок.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Жизнь шла к закату, и я это ощущал

Жизнь шла к закату, и я это ощущал

«Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же?» Быть может вы уже читали историю Дмитрия Покревского в его ЖЖ или на сайтах, которые его перепечатали. Но если вдруг пропустили — то вот она, Зожник тоже не может пройти мимо. Важно понимать, что это личный опыт одного человека, не инструкция делать один-в-один, но отличный вдохновляющий пример. Итак, послушаем Дмитрия.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Полезные свойства тыквы. Этот овощ чистит печень, как губка!

Полезные свойства тыквы. Этот овощ чистит печень, как губка!

Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву? Тыква — этот большой солнечный овощ был открыт более 5000 лет назад и по сей день известен своими полезными свойствами, которые помогают избавиться от различных заболеваний и укрепить общее состояние организма.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания

Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания

В условиях современного образа жизни, под воздействием рекламной атаки вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимы правила питания, восстанавливающие иммунитет.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Философия правильного питания. Советы с востока.

Философия правильного питания. Советы с востока.

Очень важно, кто нам готовит пищу и с каким настроением. В момент приготовления пищи умонастроение и сознание повара передается пище. Почему многие духовные школы не рекомендуют кушать у незнакомых людей? Потому что существуют различные приемы воздействия на сознание через пищу, и после такого вмешательства могут возникнуть психические и даже психотерапевтические расстройства.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Несколько простых рекомендаций для желающих сохранять «вечную» молодость и вдохновение

Несколько простых рекомендаций для желающих сохранять «вечную» молодость и вдохновение

1. Никогда не объедайся!
Устраивай разгрузку своим органам и клеткам, поддерживай их активность и жизнестойкость.
Клетки быстрее обновляются,и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Вся правда о сое

Вся правда о сое

Ее обожают вегетарианцы, она помогает продержаться тем, кто соблюдает пост, из нее делают мясо, молоко, сыр и многое другое. Соя — универсальный продукт! Вокруг сои образовалось много мифов и мнений — от восторженных до весьма критичных. Некоторые до сих пор искренне удивляются, узнав, что соя — не что иное, как довольно скромное растение, очень похожее на горох, а не какой-нибудь экзотический овощ.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ПОЧЕМУ ВРЕДНЫ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

ПОЧЕМУ ВРЕДНЫ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

Сегодня большую популярность получили так называемые обезжиренные продукты — в погоне за идеальной фигурой модницы поглощают обезжиренное молоко, творог и еще кучу разных продуктов. Однако при длительном применении такая диета не только вредна для организма, но и тормозит похудение, потому что, как это ни парадоксально, без жиров нам не похудеть.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Полезные свойства чечевицы

Полезные свойства чечевицы

Чечевица является одним из немногих продуктов нашего питания (вместе с горохом и злаковыми культурами), к которым наш организм и наша пищеварительная система адаптированы генетически. Процесс такой полной адаптации занимает не одно столетие. В блюдах и продуктах, приготовленных из чечевицы, есть почти все, что нужно нашему организму. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Самые полезные гастрономические привычки мира

Самые полезные гастрономические привычки мира

Анализируя уровень ожирения (процент населения, страдающего избыточным весом) и среднюю продолжительность жизни разных стран, можно удивительным образом прийти к выводу, что если выделить их особенности питания, то разгадаешь секрет здоровья. Естественно, последний кроется не только в пищевых привычках нации; но позаимствовать некоторые полезные традиции уж точно не помешает никому.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

5 причин не запивать еду водой

5 причин не запивать еду водой

Прием воды во время еды, по мнению многих диетологов, способствует нарушению работы ЖКТ и появлению лишнего веса. Напитки во время еды ослабляют слюноотделение, которое способствует процессу пищеварения. Лишняя жидкость разбавляет пищеварительный сок в желудке и усложняет работу ЖКТ. Необработанная желудочным соком еда не проходит все необходимые стадии пищеварения и начинает гнить и бродить прямо в желудке, затем токсины всасываются в кровь, отравляя организм.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что такое транс-жиры и почему они так вредны для здоровья?

Что такое транс-жиры и почему они так вредны для здоровья?

У специалистов в области правильного питания одно лишь упоминание о транс-жирах может вызывать дрожь. Все это потому, что они знают, какую опасность для здоровья человека несут так называемые плохие жиры. Согласно результатам многочисленных исследований на эту тему, употребление продуктов с высоким содержанием транс-жиров провоцирует развитие ожирения, сахарного диабета и даже ишемической болезни сердца. Узнайте в статье, какие продукты лучше не употреблять, чтобы сохранить здоровье.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Быстрые углеводы – вред и польза

Быстрые углеводы – вред и польза

Углеводы – важная часть рациона питания, поскольку они служат основным источником энергии, которую организм тратит на выполнение различных функций и задач. Углеводы представляют собой различные виды сахара и сахариды, которые в определенных (больших или меньших) количествах содержатся в различных продуктах питания. Углеводы классифицируют на простые (быстрые углеводы) и сложные (медленные углеводы). Такая классификация обусловлена скоростью влияния на уровень сахара в крови после употребления углеводов. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Разгрузочный день — против старения

Разгрузочный день — против старения

Основатель научной геронтологии Илья Мечников считал: процесс увядания начинается с того момента, когда из-за неполноценного переваривания пищи организм перестает успевать выводить быстро накапливающиеся вредные элементы. Происходит это незаметно: изо дня в день организм накапливает жиры, а вместе с ними — и вредные вещества, что приводит сперва к появлению лишнего веса, а затем — к преждевременному старению. Чтобы этого не произошло, еженедельно следует делать разгрузочный день, что позволит очистить организм и противостоять старению. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Бесценные качеств витамина В1 для организма

Бесценные качеств витамина В1 для организма

Любовь человека к хлебушку со времен неолита объясняется вовсе не желанием заглушить свой голод, а тем оптимизма, который он испытывает каждый раз, вкушая свежую горбушку. Объясняется это высоким содержанием в хлебе витамина В1, которые ученые именуют не иначе как зарядом оптимизма. И предупреждают: дефицит витамина В1 может стать причиной раздражительности, депрессии и даже нарушений функций мозга. А потому советуют не отказываться от хлебушка, впрочем, как и от других продуктов, обладающих таким зарядом.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Правила правильного пищевого поведения, которые следует знать назубок

Правила правильного пищевого поведения, которые следует знать назубок

Диетологи не перестают повторять, что проблемы лишнего веса возникают из-за неправильного пищевого поведения. При этом часто-густо забывают сказать, что собственно означает это самое пищевое поведение, правила которого каждый толкует по своему. Мы решили восстановить этот пробел и внести ясность, а заодно предложить всем, кто беспокоится о своем здоровье, заучить назубок правила пищевого поведения и неукоснительно следовать им.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Витамин А: секрет твоей молодости и красоты

Витамин А: секрет твоей молодости и красоты

Отсутствие сливочного масла в рационе солдат Первой мировой войны привело к тому, что у многих из них развилась глазная патология. Исследования ученых показало, что именно в сливочном масле и курином желтке содержится особое вещество, необходимое для роста и зрения. Это вещество — растворимый жир «А»-фактор — был одним из первых открытых витаминов, витамин А, который получил свое название согласно начальной букве алфавита. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Страница 2 из 512345