10 легких способов сделать своё питание более полезным

10 легких способов сделать своё питание более полезным

Придерживаться здорового и правильного питания гораздо проще, чем вы думаете, если заменить отдельные вредные продукты на более полезные, а не радикально пересматривать весь свой рацион.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Сок моркови. Пить или не пить?

Сок моркови. Пить или не пить?

В зависимости от состояния человека, сырой морковный сок можно пить от 0,5 литра до 3-х или 4-х литров в день. Сок этот помогает приводить весь организм в нормальное состояние. Он содержит самый богатый источник витамина А, который организм быстро усваивает. В этом соке содержится также большое количество витаминов B, C, D, E, PP, K. Морковный сок улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как приготовить грибную икру

Как приготовить грибную икру

Для рецепта грибной икры подойдут почти любые лесные грибы (к примеру, грузди, волнушки лучше использовать для засолки). Главное, чтобы они были не червивыми и не испорченными.  Грибная икра – это универсальное блюдо. Это и закуска на тосты и бутерброды, и начинка для овощей или домашней выпечки.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Лечебные настои для улучшения кровообращения в ногах

Лечебные настои для улучшения кровообращения в ногах

Лекарственные травы в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями помогут обеспечить правильную циркуляцию крови в организме. Как часто вы чувствуете усталость в ногах? Когда приходите вечером домой, а они как будто «гудят», становятся тяжелыми, отекшими и т.д. Знакомо?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что добавить в чай, чтобы он стал лечебным эликсиром?

Что добавить в чай, чтобы он стал лечебным эликсиром?

Практически не существует людей, которые не любят чай. А все потому, что вариантов этого напитка хватит на каждого человека на планете. Существуют травяные чаи, фруктовые, и даже чаи с лепестками цветов. Но главное свойство чая в том, что если в него добавить несколько полезных деталей, он может стать настоящим эликсиром от всяких болезней! Так что же необходимо добавить в чай, чтобы превратить его в лечебный напиток?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пряность, дарующая ясный ум

Пряность, дарующая ясный ум

Приобретя кардамон однажды, вы будете очарованы нежнейшим ароматом и насыщенным, сладковато-терпким вкусом с множеством оттенков, оцените его благотворное действие на организм и откроете для себя широчайшие возможности применения целебных свойств этой специи в кулинарии, медицине и ароматерапии.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Полезные свойства стручковой фасоли

Полезные свойства стручковой фасоли

Стручковая фасоль — кладезь витаминов А, С, Е, В, а также микроэлементов — магния, фолиевой кислоты, железа, кальция, хрома. Уникальность этого вида фасоли в том, что стручковая фасоль не впитывает в себя все токсичные вещества из окружающей среды.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Удивительные свойства скорлупы грецких орехов

Удивительные свойства скорлупы грецких орехов

Скорлупа грецких орехов — уникальна, она содержит множество полезных веществ, которые способны решить некоторые проблемы со здоровьем.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Кунжут — незаменимый для долголетия продукт

Кунжут — незаменимый для долголетия продукт

Ежедневное употребление кунжута укрепляет здоровье, возвращает молодость и продлевает жизнь. В Древней Индии кунжут был символом вечной молодости и бессмертия. Его называли пищей богов. С точки зрения аюрведы эти семена обладают саттвичными (чистыми, благоприятными) свойствами и чаще всего используется как расаяна – омолаживающее, успокаивающее, смягчающее и расслабляющее тело и ум средство.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Три плода, которые нужно съедать каждый день

Три плода, которые нужно съедать каждый день

   Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Очищение кишечника в домашних условиях

Очищение кишечника в домашних условиях

   Сегодня очень много можно услышать об очищении кишечника народными средствами и о том, как это необходимо делать. И нередко выдумываем для этого очень сложные способы.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Скажи мне, что ты хочешь съесть, и я скажу, что с тобой не так

Скажи мне, что ты хочешь съесть, и я скажу, что с тобой не так

В английском языке существует очень точное и полезное понятие — food craving, которого нет в русском. Дословно оно означает «непреодолимое и навязчивое желание cъесть какой-либо продукт». Наверное, каждый из нас сталкивался с таким «непреодолимым желанием» во что бы то ни стало съесть пирожное с масляным кремом, опустошить пачку чипсов и проглотить целую шоколадку.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Продукты, которые содержат гормон женской молодости

Продукты, которые содержат гормон женской молодости

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены».

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Творожно-маковый диетический торт

Творожно-маковый диетический торт

Ингредиенты: Творог обезжиренный — 300 г, яйца — 6 шт, молоко 1% — 1 ст, отруби овсяные — 6 ст. л., мак — 30 г, лимон — по вкусу, подсластитель — по вкусу.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом

Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом

Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как приготовить арахисовую пасту дома?

Как приготовить арахисовую пасту дома?

Польза арахисовой пасты такая же как и в самом арахисе: много растительного белка, полностью лишенного холестерина, а также витаминов РР, А, В1, В2, Е. В арахисе также присутствует фолиевая кислота, способствующая обновлению и росту клеток, клетчатка, макро- и микроэлементы (цинк, железо, йод, фосфор, кальций, кобальт, калий).
Считается, что польза арахисовой пасты заключается также в повышении тестостерона, но я научных подтверждений этому пока не нашла.

Ингредиенты:

450 гр арахиса
0,5 ч.л соли
1 ст. л. арахисового, подсолнечного или рапсового масла (оливковое тоже подойдет, но не первого отжима)
1 ст.л мёда или другого подсластителя (с ним вкуснее, но можно и обойтись, тогда паста будет просто ореховая)

Способ приготовления:
1. Чтобы меньше пачкаться и заморачиваться, купите чищенный, не соленый и не обжаренный арахис. Помойте его, просушите на полотенце и ровным слоем насыпьте на противень, который вы поставите в духовку, пр
огретую до 180 градусов на 5-7 минут.


2. В блендер его, поджаристого!

3. Через минуту наступит самое время притормозить и соскрести массу со стенок вниз.
4. Спустя еще 1-2 минуты снова выключите блендер, спустите орехи с небес на землю и соли туда, соли! Мёда тоже добавьте. И масло. И снова вжжжжжжжжж…..

5. Нам по душе вот такая консистенция, а можно сделать ее «с кусочками». Главное вовремя блендер выключить.

6. При желании в пасту можно добавить какао, корицу, мускатный орех или другие специи. Вкуснее всего, конечно, шоколада туда бахнуть

7. Арахисовая паста шибко полезная, но калорийная. Знайте меру

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Адыгейская соль — любимый продукт кавказских долгожителей

Адыгейская соль — любимый продукт кавказских долгожителей

Адыгейская соль — любимый продукт кавказских долгожителей. Уважаемые кулинары спешу поделиться с Вами на мой взгляд очень интересной статьей про адыгейскую соль, может быть кому-нибудь будет интересно.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга

15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга

Продукты не бывают полезными или вредными, продукты бывают усвоенными или не усвоенными. Или недоусвоенными. Максимальную пользу от пищи можно получить, если сочетать продукты таким образом, чтобы польза каждого усиливалась при помощи соседа. Это возможно, и это нетрудно.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Вот, что произойдет, если вы на протяжении месяца будете каждый день съедать по два банана с темными пятнами

Вот, что произойдет, если вы на протяжении месяца будете каждый день съедать по два банана с темными пятнами

Если вы поступаете так, как большинство людей, то скорее всего едите бананы, пока они еще дозревают. Обычно, вы покупаете запас бананов на неделю — когда они еще немного зеленые. Потом, когда они постепенно дозревают, желтеют, но еще не покрылись темными пятнышками — вы их едите.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Nordic диета предотвращает диабет и давление

Nordic диета предотвращает диабет и давление

Согласно выводам ученых Университета Восточной Финляндии, Nordic диета способна не только снизить вес, но и значительно укрепить здоровье, предотвращая воспаление, которое связано со многими, связанными с ожирением, заболеваниями.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Основные принципы правильного питания

Основные принципы правильного питания

Здоровье нашего организма в первую очередь зависит от того, как мы питаемся.
Одно из основных требований правильного питания: принимать пищу только, когда чувствуется голод.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Какие диеты самые опасные

Какие диеты самые опасные

Группа американских исследователей из университета Нью-Йорка опубликовала очередную работу, в которой на основании анализа целого ряда показателей определены самые вредные для человеческого организма диеты.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Виноград полезен при слабоумии

Виноград полезен при слабоумии

Виноград и вино давно известны, как природные антиоксиданты и полезные продукты. Команда китайских исследователей из Университета Чженчжоу провела ряд научных экспериментов и выяснила еще одно положительное свойство вкусных плодов.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

Постоянное голодание вредно для организма, но когда речь заходит о голодании кратковременном, не только различного рода практики, нацеленные на духовное развитие, но и современная наука подтверждает его пользу. При этом кратковременное голодание не только способствует очищению организма и быстрой потере веса, но и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы. Мы расскажем, чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

6 перемен, которые происходят, когда вы перестаете есть мясо

6 перемен, которые происходят, когда вы перестаете есть мясо

Люди переходят на «растительный» рацион по многим причинам — чтобы избавиться от лишнего веса, почувствовать себя более энергичными, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшить количество необходимых медикаментов… Существуют десятки грандиозных причин! Чтобы вдохновить вас еще сильнее, расскажу о дополнительных преимуществах, которые дарит нам рацион на растительной основе. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

БЫСТРАЯ ПОБЕДА НАД ГРИППОМ И ПРОСТУДОЙ ПО АЮРВЕДЕ. СПЕЦИИ И ТРАВЫ — АПТЕЧКА БЕЗ ЛЕКАРСТВ

БЫСТРАЯ ПОБЕДА НАД ГРИППОМ И ПРОСТУДОЙ ПО АЮРВЕДЕ. СПЕЦИИ И ТРАВЫ — АПТЕЧКА БЕЗ ЛЕКАРСТВ
Зима, частая смена температур, ветер, эпидемии, влажность и переохлаждение — каждый год проверяют на прочность наши изможденные городской жизнью тельца. Одной из основных причин простудных заболеваний, является чрезмерная зашлакованность организма отходами нашей бурной жизнедеятельности.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

7 продуктов-батареек

7 продуктов-батареек
  1. Яблоки

Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешь несколько яблок.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что ты теряешь, когда не ешь шпинат?

Что ты теряешь, когда не ешь шпинат?

Пожалуй, нет ни одного другого овоща и даже вида зелени, который можно было бы сравнить со шпинатом по количеству полезных веществ.  В его нежных листочках имеется большое количество белка,  а также углеводы и даже жиры в виде насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Завтрак – это самый важный элемент питания. Каким должен быть правильный завтрак?

Завтрак – это самый важный элемент питания. Каким должен быть правильный завтрак?

Примерно половина украинских подростков не завтракают дома. Диетологи считают эту тенденцию угрожающей. В обществе устоялось мнение, что избегая утреннего приема пищи, можно легче сбросить лишний вес.  Результаты всех исследований говорят об обратном.  90% людей, которым удалось не только сбросить вес, но и поддерживать его на нормальном уровне, завтракают, как минимум, 5 раз в неделю.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как удалить диоксид серы из сухофруктов

Как удалить диоксид серы из сухофруктов

Большинство сухофруктов, поставляемых на пищевой рынок обрабатывают диоксидом серы (SO2), который обозначается на упаковках как консервант E220. Этот консервант препятствует развитию микроорганизмов в сухофруктах, позволяет им не темнеть, одним словом — придает аппетитный внешний вид и сильно увеличивает срок хранения.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Специи, снижающие уровень сахара в крови

Специи, снижающие уровень сахара в крови

Фрукты, хлеб, злаки и макаронные изделия – популярные источники глюкозы. Глюкоза — жизненный источник энергии для нашего организма. Углеводы – главный источник глюкозы, но организм также может добывать ее из белков и жиров. Уровень сахара в крови регулируется гормоном инсулином.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Льняное cемя вылечит и оздоровит весь организм

Льняное cемя вылечит и оздоровит весь организм

В льняном семени содержатся витамины группы В и витамин Е, йод, кальций, цинк, железо, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кремний, медь, никель, марганец, молибден,кобальт и хром, а еще некоторые полезные ферменты, которые помогают пищеварению других продуктов питания, которые мы употребляем.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Перегодки грецких орехов — лучшее лекарство для щитовидки. И не только

Перегодки грецких орехов — лучшее лекарство для щитовидки. И не только

Польза грецких орехов для организма человека бесценна. Считается, что достаточно в день съедать пару орешков, чтобы укрепить сердце. И все потому, что в орехах содержится рекордное количество магния и кальция. Грецкие орехи являются прекрасным средством против ожирения и нормализации веса, а еще незаменимы при лечении заболеваний щитовидной железы.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Самые полезные продукты, которые используют вместо лекарств

Самые полезные продукты, которые используют вместо лекарств

Хвататься за таблетки каждый раз, когда чувствуете малейшее недомогание – не лучший вариант. Естественно, когда самочувствие значительно ухудшилось лучше обратиться к специалисту. Для устранения незначительных проблем таких как простуда, головная боль или неприятные ощущения в мышцах после тренировки вполне подойду натуральные лекарства в виде определенных продуктов.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Всего три финика в день для здоровья сердца и пищеварительной системы

Всего три финика в день для здоровья сердца и пищеварительной системы

Питание – важная составляющая здоровья. Как известно, даже небольшие изменения рациона питания могут отразиться на здоровье человека. Например, всего три финика в день могут принести немалую пользу всему организму? Мы расскажем об огромных преимуществах этого довольно небольшого фрукта.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Отрывок из книги Вадима Зеланда «Живая кухня. Трансерфинг обновления»

Отрывок из книги Вадима Зеланда «Живая кухня. Трансерфинг обновления»

Ко мне нередко приходят пессимистические письма, в которых люди жалуются, что не могут найти свою цель, не знают, чего хотят, не понимают, как можно изменить свою жизнь. Многие находятся в положении, из которого, казалось бы, нет выхода. И почти всегда все дело упирается в материальные средства. Куда уехать из опостылевшего города или поселка? Где взять деньги на жилье? Как развязать клубок семейных проблем? Где найти приличную работу?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Иметь всегда при себе: 5 лучших зеленых суперфудов

Иметь всегда при себе: 5 лучших зеленых суперфудов

В новом обзоре делимся с вами списком крутых продуктов, которые обязательно нужно включить в рацион, чтобы всегда оставаться здоровым. Современный человек старается питаться осознанно и правильно. Это значит, что продукты для своего рациона он выбирает более тщательно. Ведь от того, что мы едим, во многом зависит состояние нашего здоровья и ежедневное самочувствие.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как приготовить хумус дома

Как приготовить хумус дома

Хумус – не самое частое блюдо на обычном столе. Вероятно, создается впечатление, что готовить его в домашних условиях не очень просто. Специально для того, чтобы развеять это заблуждение, я сделала подробную наглядную инфографику с пошаговым приготовлением хумаса. И не одного вида, а целых 4! Усилий мало, а пользы и удобства (его можно готовить на неделю) хоть отбавляй. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

7 веских причин сократить количество мяса в рационе (даже если вы не готовы стать вегетарианцем)

7 веских причин сократить количество мяса в рационе (даже если вы не готовы стать вегетарианцем)

Существует множество серьезных причин сократить количество мяса в рационе. Например, в октябре 2015 года Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) «присвоила» продуктам из обработанного мяса «почетный» статус канцерогена. На мой взгляд, удивительно, что общественность отреагировала на эту «новость» достаточно бурно.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Страница 1 из 212