10 легких способов сделать своё питание более полезным

10 легких способов сделать своё питание более полезным

Придерживаться здорового и правильного питания гораздо проще, чем вы думаете, если заменить отдельные вредные продукты на более полезные, а не радикально пересматривать весь свой рацион.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Фасолада: греческий суп из фасоли

Фасолада: греческий суп из фасоли

Фасолада — один из популярных супов греческой и кипрской кухонь. Это, наверное, самое простое в приготовлении блюдо, которое идеально сочетается со свежим хлебом и оливками. Основных ингредиентов совсем немного — фасоль, морковь, сельдерей, лук, помидоры и оливковое масло.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как получить больше клетчатки из вашего рациона: 5 простых способов

Как получить больше клетчатки из вашего рациона: 5 простых способов

Мы все знаем, что нам нужна хорошая доза растительных волокон каждый день, чтобы улучшить метаболизм, улучшить пищеварительный процесс, избавить наш пищеварительный тракт от накопления отходов и уменьшить его воспаление. Вы можете тщательно отслеживать БЖУ (белки, жиры, углеводы) и калорийность в вашем рационе, но трудно отследить получение большего количества клетчатки.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что добавить в чай, чтобы он стал лечебным эликсиром?

Что добавить в чай, чтобы он стал лечебным эликсиром?

Практически не существует людей, которые не любят чай. А все потому, что вариантов этого напитка хватит на каждого человека на планете. Существуют травяные чаи, фруктовые, и даже чаи с лепестками цветов. Но главное свойство чая в том, что если в него добавить несколько полезных деталей, он может стать настоящим эликсиром от всяких болезней! Так что же необходимо добавить в чай, чтобы превратить его в лечебный напиток?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пряность, дарующая ясный ум

Пряность, дарующая ясный ум

Приобретя кардамон однажды, вы будете очарованы нежнейшим ароматом и насыщенным, сладковато-терпким вкусом с множеством оттенков, оцените его благотворное действие на организм и откроете для себя широчайшие возможности применения целебных свойств этой специи в кулинарии, медицине и ароматерапии.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

9 признаков гормонального дисбаланса, которые все игнорируют

9 признаков гормонального дисбаланса, которые все игнорируют

Поддержание здорового гормонального баланса — это очень важно. Потому что он оказывает прямое влияние на все аспекты нашей жизни. К сожалению, большинство людей об этом просто не думает. За что отвечают наши гормоны?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как не быть жирной ленивой свиньей и начать жить. Реальная история от первого лица.

Как не быть жирной ленивой свиньей и начать жить. Реальная история от первого лица.

Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Эмоции стройности

Эмоции стройности

Стать стройной – это часто фанатично-заветное желание многих женщин. Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГРУДИ

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГРУДИ

   При похудении очень часто в первую очередь уходят объемы с груди, а нам так не хочется ее терять. Предлагаю комплекс упражнений, который поможет подтянуть мышцы и слегка скорректировать форму груди.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Избавляемся от галифе на бедрах: 5 самых эффективных упражнений!

Избавляемся от галифе на бедрах: 5 самых эффективных упражнений!

1. Махи в сторону
Исходное положение: стоя, положив руки на спинку впереди стоящего стула. Уверенным движением поднимай поочередно правую и левую ногу вбок на максимально возможную высоту, стараясь не наклонять корпус вперед или в противоположную сторону. Повтори 15 раз для каждой ноги.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Скажи мне, что ты хочешь съесть, и я скажу, что с тобой не так

Скажи мне, что ты хочешь съесть, и я скажу, что с тобой не так

В английском языке существует очень точное и полезное понятие — food craving, которого нет в русском. Дословно оно означает «непреодолимое и навязчивое желание cъесть какой-либо продукт». Наверное, каждый из нас сталкивался с таким «непреодолимым желанием» во что бы то ни стало съесть пирожное с масляным кремом, опустошить пачку чипсов и проглотить целую шоколадку.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

5 причин делать отжимания от пола каждый день

5 причин делать отжимания от пола каждый день
Если вы никогда не делали отжимания от пола, не требуйте от своего тела слишком многого в первое время. Начинайте с небольшой нагрузки, а затем, медленно и постепенно увеличивайте количество повторений.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Диета известного хирурга профессора Углова

Диета известного хирурга профессора Углова

Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов практически всегда весил около 65 килограммов. Он прожил долгую (103 года) и весьма плодотворную жизнь, причем отличался завидным здоровьем. Федор Григорьевич даже попал в Книгу рекордов Гиннесса – его признали старейшим в мире оперирующим хирургом. Не полнеть и сохранять хорошее самочувствие доктору Углову помогали оптимистичное отношение к жизни и соблюдение определенных правил.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Основные принципы правильного питания

Основные принципы правильного питания

Здоровье нашего организма в первую очередь зависит от того, как мы питаемся.
Одно из основных требований правильного питания: принимать пищу только, когда чувствуется голод.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Какие диеты самые опасные

Какие диеты самые опасные

Группа американских исследователей из университета Нью-Йорка опубликовала очередную работу, в которой на основании анализа целого ряда показателей определены самые вредные для человеческого организма диеты.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

Постоянное голодание вредно для организма, но когда речь заходит о голодании кратковременном, не только различного рода практики, нацеленные на духовное развитие, но и современная наука подтверждает его пользу. При этом кратковременное голодание не только способствует очищению организма и быстрой потере веса, но и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы. Мы расскажем, чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как простимулировать сброс веса! Худеем быстро и легко

Как простимулировать сброс веса! Худеем быстро и легко

Это стоит попробовать, тем более, что это несложно и в любом случае пойдет на пользу.  Можно носить открытую одежду и радоваться летнему ветерку ласкающему тело! И нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. Стройнее. Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Омоложение вплоть до исчезновения седых волос — возможно

Омоложение вплоть до исчезновения седых волос — возможно

Многие врачи, рассказывая о действии стволовых клеток, отмечают, что наряду с положительным эффектом при излечении конкретного органа практически всегда наблюдается омоложение кожи, прилив энергии, увеличение жизненного тонуса, общее омоложение вплоть до исчезновения седых волос.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как распознать врага: пять правил, чтобы избежать скрытых углеводов

Как распознать врага: пять правил, чтобы избежать скрытых углеводов

Итак, вы нашли в себе силы отказаться от сладостей и фастфуда, начали правильно питаться и даже записались в спортзал, но лишний вес не торопится исчезать. Это распространенная ситуация, в которой часто виноваты «спрятанные» углеводы в продуктах и готовой еде.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

9 советов как сохранить стройность

9 советов как сохранить стройность

Некоторых из нас матушка-природа наградила отличным метаболизмом, другими словами – мы способны кушать все, что пожелаем, и не боятся за возникновение лишних «стратегических запасов» в области бедер, живота или появления второго подбородка. Но, большинство людей, все же, не могут похвастаться идеальным обменом веществ, и обязаны постоянно следить за собой.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению
Что мы только не делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего. в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.
Читать далее
Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как дисциплинировать себя, приобретая привычки шаг за шагом

Как дисциплинировать себя, приобретая привычки шаг за шагом

Похудение и правильное питание тоже требуют большой дисциплины.  Продолжая свою заметку о том, почему дисциплина важнее мотивации, автор блога Wisdomination Збынек Драб написал инструкцию для тех, кто хочет привить себе дисциплину, которая полна практических советов, лайфхаков и хитростей.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Специи, снижающие уровень сахара в крови

Специи, снижающие уровень сахара в крови

Фрукты, хлеб, злаки и макаронные изделия – популярные источники глюкозы. Глюкоза — жизненный источник энергии для нашего организма. Углеводы – главный источник глюкозы, но организм также может добывать ее из белков и жиров. Уровень сахара в крови регулируется гормоном инсулином.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Ученые: Отказ от трехразового питания – профилактика диабета, рака и болезни Альцгеймера

Ученые: Отказ от трехразового питания – профилактика диабета, рака и болезни Альцгеймера

Исследователи утверждают, что привычная для современного человека система трехразового питания аномальна с точки зрения эволюции. Отказ от трехразового питания поможет не только сбросить лишний вес, но и является отличной профилактикой диабета, рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

20 ПРОСТЫХ, НО РЕАЛЬНО РАБОТАЮЩИХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

20 ПРОСТЫХ, НО РЕАЛЬНО РАБОТАЮЩИХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Чтобы держать вес на одном уровне, достаточно следить за своим питанием и периодически тренироваться. А вот для того, чтобы похудеть, придется приложить намного больше усилий. Природа очень хитро устроена: если мы едим слишком много, мы поправляемся из-за избытка калорий, а если слишком мало, мы набираем вес после окончания диеты, потому что организм приспособился к недостатку пищи и замедлил метаболизм. Как потерять вес, не навредив своему организму? Используйте несколько хитростей, которые помогут вам привыкнуть к правильному питанию, выбору здоровых продуктов и упражнениям.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Крупа для худеющих: интересные факты + идеальный рецепт

Крупа для худеющих: интересные факты + идеальный рецепт

Киноа – это крупа, которая вошла в список самых полезных продуктов в мире. Шефы и повара стали очень часто использовать ее в разных кухнях.  Все поняли, что это очень полезно. К тому же, крупа оказалась весьма универсальной: ее легко можно сочетать и с овощами, и с фруктами, и с мясом. При этом готовится киноа не дольше 15 минут, что значительно экономит время. Сегодня мы поговорим немного об этом продукте и поделимся классным рецептом.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

4 стакана воды после пробуждения — методика, не имеющая побочных эффектов

4 стакана воды после пробуждения — методика, не имеющая побочных эффектов
Сегодня это очень популярно в Японии — пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Кроме того, научные исследования доказали ценность этого.Ниже публикуется перечень болезней, которые удается излечить или ослабить их течение, употребляя воду натощак. Японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Оказывается, тратить время на зависть — глупо, ведь прикоснуться к восточной мудрости и поправить свое здоровье может каждый из нас прямо  сейчас. Всё, что надо для улучшения самочувствия и предотвращения многих болезней, — всего лишь каждое утро пить воду.

Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом!

В том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболеваниях.

Лечение современных болезней с помощью воды было найдено успешным японским медицинским обществом и признано 100% эффективным лекарством от следующих заболеваний:

  • Головная боль,
  • Телесная боль
  • Болезни сердечно-сосудистой системы,
  • артрит,
  • учащенное сердцебиение,
  • эпилепсия,
  • избыточный вес
  • астматический бронхит,
  • туберкулез,
  • менингит,
  • заболевания почек и мочевого пузыря,
  • рвота,
  • гастрит,
  • диарея,
  • сахарный диабет,
  • запор,
  • все глазные болезни,
  • болезни женских органов,
  • рак и нарушение менструального цикла,
  • заболевания уха, горла и носа.

СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ

1. Когда вы просыпаетесь утром перед чисткой зубов, выпить 4 х 160 мл воды.

2. Очистите зубы и полость рта, но не ешьте и не пейте в течение 45 минут.

3 . Через 45 минут вы можете есть и пить, как обычно.

4. После 15 минут завтрак, обед и ужин не ешьте и не пейте в течение 2 часов.

5. Те, кто стар или болен и не в состоянии выпить 4 стакана воды ( размером 160 мл), в начале может выпить немного воды ( по самочувствию) и постепенно увеличивать дозу доведя ее до 4 стаканов в день.

Человек после сна имеет более густую кровь из-за нехватки воды, поэтому нужно обязательно пить воду утром натощак. Если человек это не делает и начинает есть бутерброды с кофе, то кровь становится ещё гуще, так как необходима вода для переваривания.

Кофе, чай являются мочегонными. Это значит, что организм будет выводить больше воды через почки, чем вы выпили. В результате имеем хроническую нехватку воды, постоянно густую кровь, проблемы с толстым кишечником. И дальше по списку. Поэтому перед едой пьём воду для обеспечения нормального переваривания. После еды нужно выдержать время до следующего приёма воды или еды. Это около 2-3-4 часов в зависимости от того, что съели и как много.

Вода уходит из пустого желудка через 5-10 минут. Появляется единичная отрыжка, когда привратник открылся и вода вышла. Вода быстро попадает в толстый кишечник и усваивается. А значит организм может спокойно выделить соки в желудок без сгущения крови.

Понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

1. Укрепляется иммунная система организма. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Улучшается обмен веществ. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Очищается кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление — 30 дней

2. Гастрит — 10 дней

3. Диабет — 30 дней

4. Запоры — 10 дней

5. Рак — 180 дней

6. TB — 90 дней

7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.

Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.

Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

Важная деталь.

Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.

Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.

Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

1. Лимон как источник электролитов

Лимон богат такими электролитами, как калий, магний, натрий и кальций, и многие люди даже не знают, что такая комбинация позволяет создать своими руками идеальный спортивный напиток.

Вместо того чтобы тратить деньги на напитки, содержащие много сахара, вы можете приготовить намного более полезный напиток (и сделать это за меньшие деньги) в домашних условиях.

Вот один из возможных рецептов:

40 мл лимонного сока размешать в 1 л воды, добавить 3 столовые ложки мёда и четверть столовой ложки соли. На выходе получим напиток на 4–5 порций.

2. Лимон как усилитель иммунитета

Если чувствуете, что заболеваете, попробуйте выпить стакан тёплой воды с добавлением лимонного сока и мёда, чтобы укрепить свой иммунитет.

Один лимон содержит примерно 50% всей дневной нормы витамина C. Вкупе с такими минералами, как кальций, железо, магний, фосфор, медь, которые тоже содержатся в лимоне, мы получаем натуральный усилитель иммунитета.

3. Лимон как средство от тошноты и укачивания

Укачивание не самая приятная вещь, особенно когда это случается во время путешествий или отдыха. Если под рукой нет лекарств и аптеки поблизости тоже нет, попробуйте подержать во рту дольку лимона. Это поможет вам почувствовать себя лучше. Лимоны — отличное средство борьбы с тошнотой.

4. Лимон как природный антипохмелин

Иногда в жизни случаются ситуации, когда на утро мы жалеем, что вчера выпили слишком много горячительных напитков. Если вдруг это произошло с вами, знайте, что вам поможет лимон.

Лимон не только борется с тошнотой и снабжает организм электролитами (которые были потеряны во время застолья), но и помогает выводить токсины из печени.

Выжмите лимон в воду и выпейте этот состав.

5. Лимон как средство против вздутия живота

Вздутие живота может иметь разные причины. Но так же, как и укачивание, этот недуг подкрадывается к нам в самое неподходящее время.

Если вы проснулись утром и чувствуете дискомфорт в области живота, выпейте напиток, приготовленный по специальному рецепту. Возьмите 4–5 долек огурца, нарезанную на дольки половинку лимона, четвертинку апельсина, несколько листиков мяты и опустите всё это в литровый графин с холодной водой (желательно со льдом). Это должно помочь.

6. Лимон как очиститель печени

Печень человека — гораздо более важный орган, чем многие из нас привыкли полагать. Хотя бы потому, что она ответственна за выполнение более сотни разных функций в организме. Забитая токсинами печень может стать причиной нарушения многих процессов, которые протекают в организме, что скажется на здоровье и самочувствии.

Отличный способ очистить свою печень — это использовать кожуру лимона. Кожура цитрусовых (лимоны, апельсины) богата веществом, которое называется D-лемонен. Оно эффективно выводит из организма шлаки, в том числе токсины из печени.

7. Лимон как защита от раковых опухолей

Лимон и лимонный сок — это мощные источники природного антиоксиданта — витамина C. Витамин C предотвращает появление в организме свободных радикалов, которые часто становятся причиной раковых опухолей.

Поэтому возьмите за правило употреблять немного лимона или лимонного сока хотя бы раз в день.

8. Лимон как средство борьбы с лишним весом

Безусловно, один лишь факт того, что вы едите лимон, не сделает ваше тело стройнее. Тем не менее в совокупности с диетой и физическими упражнениями ежедневное употребление лимона поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.

Всё дело в том, что лимон ускоряет метаболизм и снабжает организм энергией, позволяя оставаться активным на протяжении всего дня.

Добавление небольшого количества измельчённого красного перца (чили) в воду, смешанную с лимонным соком, зарядит вас энергией и ускорит обмен веществ.

9. Лимон как средство понижения уровня холестерина в организме

В 2013 году International Journal of Humanities and Social Science проводил исследование среди людей, страдающих высоким артериальным давлением. Участников разделили на три группы. Первой группе выдали стакан воды с лимонным соком. Участникам второй группы выдали по одному яблоку. А третьей группе дали и яблоко, и стакан воды. И попросили их провести тренировку.

По завершении эксперимента у участников первой группы было зафиксировано самое значительное понижение уровня холестерина. Те, у кого было и яблоко, и лимонный сок, оказались на втором месте.

Из этого учёные сделали вывод, что употребление лимона действительно помогает понизить уровень холестерина в крови.

10. Лимон как защита от образования камней в почках

Вы уже понимаете, насколько лимон полезен для человека. Но мы описали ещё не все его свойства.

Употребление лимона также предотвращает появление камней в почках благодаря содержащимся в нём цитратам. У учёных уже есть доказательства того, что цитраты, содержащиеся в моче, не позволяют кальцию склеиваться с другими веществами, что обычно и приводит к появлению камней.

Пейте лимонную воду ежедневно, чтобы предотвратить появление или разрастание камней в почках.

11. Лимон как помощь при астме

Благодаря своим противовоспалительным свойствам лимон также полезен для облегчения симптомов астмы. Он снижает воспаление, дыхательные пути открываются, и человеку легче дышать.

Приём одной столовой ложки лимонного сока за час до еды, согласно исследованиям, способен облегчить симптомы астмы.

Важно! Лимонный сок из бутылки не производит такого же эффекта на наш организм, как свежевыжатый. Учёные из Asthma Initiative of Michigan пришли к выводу, что лимонный сок из бутылки может спровоцировать приступ астмы.

12. Лимон как средство от стресса и бессонницы

Для того чтобы с помощью лимона воздействовать на своё настроение и качество сна, попробуйте использовать его как средство ароматерапии.

Всё, что для этого потребуется, — это свежий лимон и ёмкость с водой. Вскипятите воду, выжмите в неё лимонный сок и добавьте остатки лимона. Затем поставьте ёмкость со смесью рядом и просто вдыхайте этот аромат.

Доказано, что аромат лимона снижает уровень стресса, тревоги и успокаивает разум. Это отличная альтернатива снотворным и успокоительным средствам. Попробуйте.

Как видите, список полезных свойств лимона и способов его применения для улучшения здоровья довольно велик. Не так важно, воспользуетесь ли вы всеми советами или только несколькими, факт остаётся фактом: лимон должен быть одним из главных продуктов в вашем списке покупок.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

12 способов не кушать на ночь

12 способов не кушать на ночь

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Самые полезные гастрономические привычки мира

Самые полезные гастрономические привычки мира

Анализируя уровень ожирения (процент населения, страдающего избыточным весом) и среднюю продолжительность жизни разных стран, можно удивительным образом прийти к выводу, что если выделить их особенности питания, то разгадаешь секрет здоровья. Естественно, последний кроется не только в пищевых привычках нации; но позаимствовать некоторые полезные традиции уж точно не помешает никому.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Чем ещё полезен мёд?

Чем ещё полезен мёд?

Основной смысл медовой диеты, которую изобрел Майк Макиннес (Mike McInnes), заключается в том, что необходимо съедать столовую ложку меда перед сном, запивая стаканом теплой воды. В течение дня диетолог также предлагает заменить обычный сахар на мед. Так в организме запускаются особые метаболические процессы, которые помогают нам самостоятельно сжигать жир и, более того, не хотеть сладкого.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Разгрузочный день — против старения

Разгрузочный день — против старения

Основатель научной геронтологии Илья Мечников считал: процесс увядания начинается с того момента, когда из-за неполноценного переваривания пищи организм перестает успевать выводить быстро накапливающиеся вредные элементы. Происходит это незаметно: изо дня в день организм накапливает жиры, а вместе с ними — и вредные вещества, что приводит сперва к появлению лишнего веса, а затем — к преждевременному старению. Чтобы этого не произошло, еженедельно следует делать разгрузочный день, что позволит очистить организм и противостоять старению. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

10 бесценных качеств свеклы для организма

10 бесценных качеств свеклы для организма

Ноябрь — месяц свеклы. Той самой обыкновенной свеклы, которая содержит необыкновенные для здоровья компоненты. Поэтому диетологи настоятельно советуют включить этот осенний плод в свой рацион. Желательно — сырой. В таком виде в ней содержится рекордное количество витаминов, утверждают врачи.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пророщенная пшеница – удивительная живая пища

Пророщенная пшеница – удивительная живая пища

Сегодня мало кто не знает о пользе пророщенной пшеницы, те, кто употребляют ее регулярно, рассказывают об улучшении самочувствия, излечении многих болезней и даже появлении новых зубов. Последний факт учеными не доказан, но о нем регулярно пишут на многих форумах о здоровом питании. Исследованием пророщенных пшеничных зерен занимались йоги, натуропаты и ученые, никто из них не усомнился в исключительном исцеляющем влиянии проростков на человеческий организм.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Мифы о полезной пище

Мифы о полезной пище

Пытаясь придерживаться правил здорового питания, многие из нас становятся жертвами мифов о пользе или вреде некоторых продуктов или блюд. Мы постараемся развенчать главные из них.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Правильный завтрак. Как контролировать вес начиная с утра?

Правильный завтрак. Как контролировать вес начиная с утра?

Ученые из Университета Алабамы провели исследования и пришли к выводу,что неправильный завтрак может повлечь за собой увеличения веса. Как оказалось, ваши любимые тосты по утрам могут вам навредить, но если вы станете отдавать предпочтение яйцам на завтрак, то ваши шансы сберечь фигуру будут достаточно высоки.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как питаться правильно при плотном рабочем графике

Как питаться правильно при плотном рабочем графике

Можно ли придерживаться здорового питания, если вы очень занятой человек? Оказывается, можно, стоит лишь приложить чуточку усилий. В этой статье расскажем, как заменить кофе и офисные печеньки полноценной и полезной едой. Для того чтобы перейти на здоровую пищу, нужен комплексный подход. Моментально начать питаться правильно не получится — к этому процессу нужно привыкать постепенно, каждый раз отказываясь от любимой, но не очень полезной еды.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Личный опыт веганов. Часть2

Личный опыт веганов. Часть2

«Стать веганом было одним из самых важных и лучших решений в моей жизни», — заявляет Массимо Брунациони. На меня повлияла моя мама, она ни ест мясо на протяжении двадцати лет. Когда в нашей семье появилась собака, я увидел как её звериные глаза смотрят на нас с любовью и надеждой, глаза такие же как и у тех животных, что мы употребляем в пищу.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Какие напитки эффективно снижают аппетит?

Какие напитки эффективно снижают аппетит?

Отвар из сухофруктов
Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива добавить в один литр кипящей воды, держать сухофрукты в кипящей воде пятнадцать минуть, после чего снять с огня и остудить. Принимать отвар следует по 200 мл несколько раз в день, что позволит эффективно снизить аппетит.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Натуральные энергетические коктейли

Натуральные энергетические коктейли

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Страница 1 из 212