Мудры для здорового сердца.

Мудры для здорового сердца.

Сердце — это «движок» нашего организма и его нужно беречь. Предлагаю небольшую подборку  несложных упражнений из аюрведы, которые помогут оздоровить сердце.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Специи, снижающие уровень сахара в крови

Специи, снижающие уровень сахара в крови

Фрукты, хлеб, злаки и макаронные изделия – популярные источники глюкозы. Глюкоза — жизненный источник энергии для нашего организма. Углеводы – главный источник глюкозы, но организм также может добывать ее из белков и жиров. Уровень сахара в крови регулируется гормоном инсулином.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Гордыня забирает у нас жизненную силу

Гордыня забирает у нас жизненную силу

Гордыня забирает у человека много жизненной энергии и сил, и не зря это чувство относится к одному из смертных грехов.  Гордыня является источником множества пагубных эмоций и мыслей, а негативные мысли и эмоции в свою очередь, приводят к болезням и страданиям. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Упражнения для здоровья поджелудочной железы

Упражнения для здоровья поджелудочной железы

Наряду с лекарственным лечением и диетой при заболеваниях поджелудочной железы необходимо проводить физиотерапевтическое лечение. Например, индуктотермия и микроволны сверхвысокой частоты, магнитотерапия обладают аналгезирующим, противовоспалительным и антиспастическим действием. Лечение проводят в стадии ремиссии. Также полезно заниматься лечебной и специальной гимнастикой.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

5 невероятных изменений, которые происходят в головном мозге благодаря медитации

5 невероятных изменений, которые происходят в головном мозге благодаря медитации

Я часто рекомендую своим читателям, друзьям и близким практиковать медитацию. Однако как доказать ее эффективность? Что, например, ответить на вопрос, как долго нужно продолжать медитировать, чтобы получить результаты? Сказать что‑то вроде «вы сами почувствуете» или «ну, у всех по‑разному»? К счастью, наука разрешила эту проблему.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что будет, еcли стоять в позе собаки мордой вниз 1 минуту каждый день

Что будет, еcли стоять в позе собаки мордой вниз 1 минуту каждый день

Адхо Мукха Шванасана, более известная под названием собака мордой вниз – одна из наиболее часто практикуемых поз йоги на планете. Она является неотъемлемой частью каждого стиля йоги. На первый взгляд, поза собаки мордой вниз вовсе не сложная, однако только человек, который попытается ее освоить, поймет, что Адхо Мудха Шванасана для правильного выполнения требует силы, гибкости и стойкости.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как снять усталость и пополнить энергию

Как снять усталость и пополнить энергию

Энергия — это способность тела осуществлять работу. Бич современного общества — это хроническая усталость человека, и тотальный дефицит свободной энергии, которая нужна как для достижения своих целей, так и для ежедневного существования.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши

7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши

Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

8 простых правил для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь

8 простых правил для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь

Недавно в исследовании долгожителей нашли привычки, позволяющие добавить пять-десять лет здоровой и активной жизни любому человеку. Они помогают сохранять отличное душевное и физическое здоровье долгие годы. Этой теме посвящена книга Дэна Бюттнера «Голубые зоны» — бестселлер, который издается миллионными тиражами.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души

Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души

Вид гимнастики, которую мы подготовили для Вас сегодня, практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Занятия этой гимнастикой позволят тебе поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет. Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Три простых правила от Нинель Блохиной: как в 68 выглядеть на 35

Три простых правила от Нинель Блохиной: как в 68 выглядеть на 35

Фотографии Нинель я увидела случайно в интернете. С них смотрела красивая, моложавая женщина. Под фото было написано, что гродненка после 60 встала на ролики. «Неужели ей столько лет?» — подумала я. Как потом оказалось, Нинель — 68!

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Древняя тантрическая техника йоги, которая оздоровит тело и успокоит ум

Древняя тантрическая техника йоги, которая оздоровит тело и успокоит ум

Асаны были разработаны древними йогами как способ оздоровления тела и успокоения ума для подготовки к более продвинутым практикам. Асана в переводе с санскрита означает «устойчивое и удобное положение». В отличие от обычных физических упражнений асаны действуют на всех трех уровнях человека – на уровне тела, уровне ума и на уровне осознания.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Йогатерапия для коленей

Йогатерапия для коленей

Если вас беспокоят хронические боли в коленных суставах, если они “хрустят и щелкают» во время сгибания или разгибания, если ваши коленные суставы  переразогнуты (гиперэкстензия), причиной этому может быть нарушение правильной оси скольжения надколенника или нарушение его расположения в коленном суставе (дисплазия).

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ПОЧЕМУ Я НЕ ЕМ И ПОЛНЕЮ? ПЯТЬ МИФОВ О ЗОЖ

ПОЧЕМУ Я НЕ ЕМ И ПОЛНЕЮ? ПЯТЬ МИФОВ О ЗОЖ

Здоровый образ жизни – это не временная диета и комплекс упражнений, поделал месяц – и забыл. Здесь не подойдет такой подход, ЗОЖ – это комплекс определенных привычек, определенный стиль жизни. И, видимо, на волне популярности, в последнее время этот стиль жизни оброс большим количеством мифов. Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ПОЧЕМУ ЛЮДИ БОЛЕЮТ?

ПОЧЕМУ ЛЮДИ БОЛЕЮТ?

Нередко болезни нападают на наш организм, казалось бы, «без объявления войны». Ключевое слово в этой фразе – «казалось бы». На самом деле мы сами делаем немало для того, чтобы болезни не обходили нас стороной. Если попробовать понаблюдать за собой со стороны, то собственное поведение может показаться, по меньшей мере, удивительным. Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Аюрведическая паста-мыло

Аюрведическая паста-мыло

Рецепт необыкновенно прост и доступен:
— 3 столовые ложки гороховой муки
— 3 столовые ложки овсяной муки
— 1/2 чайной ложки куркумы…

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

СЕМЬ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

СЕМЬ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

Эти семь вопросов составлены для того, чтобы помочь Вам освободиться от ограничений трехмерной реальности, и помочь Вам творить жизнь по своему желанию!

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

НЕСЛОЖНЫЙ КОМПЛЕКС МАССАЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ТИБЕТСКИХ ЦЕЛИТЕЛЕЙ

НЕСЛОЖНЫЙ КОМПЛЕКС МАССАЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ТИБЕТСКИХ ЦЕЛИТЕЛЕЙ

Колоссальная энергия самоисцеления заложена в людях, но современный человек, к сожалению, не научился или, точнее, разучился использовать ее. Несложный комплекс массажных упражнений советуют выполнять тибетские целители, помогающий пробудить защитные силы организма.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

УНИКАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ

УНИКАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ

Майк Фремонт

Майк Фремонт, 91-летний бегун, пробежал Ноксвилльский Марафон за 3 часа. Он начал бегать в 1958 году после смерти первой жены. Бегун рассказал, что веганство помогло ему победить рак прямой кишки, который ему диагностировали в возрасте 69 лет, заявив, что без операции ему осталось жить три месяца. Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ЙОГА КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЙОГА КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ

Вообще можно довольно долго распинаться о йоге как образе жизни, ведь, по сути, если человек начинает серьезно заниматься ею, его жизнь действительно меняется, зачастую — коренным образом. Существуют древние трактаты по йоге, такие, как Гхеранда Самхита, Шива Самхита, Бхагавад Гита, и много других. Одним из известных людей, сделавших серьезный вклад в науку о йоге, является Патанджали, написавший Йога Сутры. Эти сутры, в сжатой форме, систематизируют учение йоги, преподнося его в виде тезисов для дальнейшего раскрытия в школе мастера (гуру). Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

9 ПОЗ ЙОГИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

9 ПОЗ ЙОГИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

Боковое скручивание: Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону. Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как дисциплинировать себя, приобретая привычки шаг за шагом

Как дисциплинировать себя, приобретая привычки шаг за шагом

Автор блога Wisdomination Збынек Драб написал инструкцию для тех, кто хочет привить себе дисциплину — публикуем перевод его статьи, которая полна практических советов, лайфхаков и хитростей. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!