5 вкусных ужинов для вегетарианцев

5 вкусных ужинов для вегетарианцев

Сегодня решила порадовать наших подписчиков-вегетарианцев подборкой замечательных и несложных рецептов без употребления продуктов животного происхождения. Но эти рецепты, я уверена, будут полезны абсолютно всем, особенно для легкого ужина 😉

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Неполноценность питания: что важно знать

Неполноценность питания: что важно знать

Основная причина — неполноценность самого питания по макро и микроэлементному составу. Наши предки постоянно употребляли в пищу около 500 видов растений, мы же употребляем не более пятидесяти. Не верите – возьмите карандаш и посчитайте. Как Вы думаете, сколько природных соединений, на переработку которых запрограммирован наш организм, в которых он нуждается для правильной жизнедеятельности, мы не дополучаем с пищей?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Зимние салаты, которые помогут избавиться от лишнего веса

Зимние салаты, которые помогут избавиться от лишнего веса

Мы выбрали для вас вкусные салаты, которые разнообразят ваше меню и помогут похудеть. Добавим немного классики, вспомним бабушкины рецепты и разбавим всё это чем-то новым, вкусным и необычным.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Хироми Шинья: научитесь слышать собственное тело

Хироми Шинья: научитесь слышать собственное тело

Каждый день мою клинику посещает множество клиентов. Анализируя их образ жизни и питания, исследуя желудок и кишечный тракт с помощью эндоскопа и занимаясь лечением болезней, я испытываю постоянное желание помочь всем этим людям установить гармоничные отношения с собственным телом.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Самая успешная противораковая диета в мире

Самая успешная противораковая диета в мире

Кто бы мог подумать что творог и льняное масло способны делать чудеса. Иногда самые сложные вещи могут быть намного проще, стоит только попробовать. В 1990 году онколог Dr. Roehm заявил, что данная диета является наиболее успешной противораковой диетой в мире.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

15 вещей, которые следует знать про обмен веществ

15 вещей, которые следует знать про обмен веществ

Чем быстрее обмен веществ – тем стремительней организм сжигает калории, что способствует похудению. Чтобы распрощаться с лишним весом хороший обмен веществ просто необходим, поэтому следует соблюдать некоторые правила, которые позволят ускорить этот процесс. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Сбалансированная диета: принципы красивой фигуры

Сбалансированная диета: принципы красивой фигуры

Правильное питание является прочной основой для здоровья, физического тонуса и красоты. Но отнюдь не каждый может и знает, как обеспечить себя здоровым рационом. Что же собой представляет сбалансированная диета? Какими пищевыми привычками стоит обзавестись, чтобы обеспечить себя правильным меню, чтобы можно было не только прихвастнуть красивой фигурой, но и не нанести непоправимый вред своему здоровью? 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ДРОЖЖИ — ОПАСНОЕ БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОРУЖИЕ?

ДРОЖЖИ — ОПАСНОЕ БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОРУЖИЕ?

Одним из чудес нашего организма является процесс регенерации. Например, если удалено 70% печени, то через 3-4 недели она может полностью восстановиться. Эпителий кишечника обновляется каждые 5-7 суток, с очень большой скоростью меняется эпидермис кожи и тому подобное.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Анис: состав семян, применение и лечение анисом

Анис: состав семян, применение и лечение анисом

Среди множества лекарственных растений свое законное почетное место занимает анис обыкновенный, или Anisium vulgare Gaerto. Если мы увидим его на лугу, то подумаем, что это обыкновенная кашка, т.к. он относится к семейству зонтичных. Однако запах аниса не спутаешь ни с чем.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как я на 15 месяцев отказался от кофе и алкоголя, сэкономил $15000 и выспался — история одного СЕО

Как я на 15 месяцев отказался от кофе и алкоголя, сэкономил $15000 и выспался — история одного СЕО

Мы редко пишем про лайфстайл, но пройти мимо этой статьи не смогли. Серийный предприниматель из Нью-Йорка Тобиас Ван Шнайдер более чем на год отказался от двух самых любимых напитков — кофе и алкоголя. О том, как он через это прошел, что дал ему «пост» и вернется ли он к пагубным привычкам снова, Тобиасрассказал в своей колонке на Medium. А еще мы узнали, как дорого, оказывается, выпивать в Нью-Йорке.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

20 лайфхакерских растений для укрепления здоровья

20 лайфхакерских растений для укрепления здоровья

Издревле растения служили надёжным лекарством и профилактическим средством в борьбе с недугами. Сегодняшняя медицина зачастую опирается всё на те же проверенные временем натуральные ингредиенты. Давайте познакомимся или напомним себе о 20 зелёных дарах природы, целительные свойства которых благоприятно воздействуют на организм человека. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как проращивать семена и зерна

Как проращивать семена и зерна

ПШЕНИЦА
Самым популярным зерном для проращивания является пшеница. Прорастить пшеницу очень просто. Нужно перебрать зерно, удалить мусор и кусочки соломы, промыть и залить водой на ночь. Утром нужно промыть зернышки и разложить на тарелке, можно накрыть льняной тканью. На следующий день у вас на обед будет очень вкусное и полезное блюдо.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

8 продуктов, которые помогут печени справиться с токсинами

8 продуктов, которые помогут печени справиться с токсинами

Ежедневно наша печень вынуждена обрабатывать огромное количество токсинов, которые поступают к нам с пищевыми добавками, пестицидами, алкоголем и т. д. Большинство токсинов являются жирорастворимыми, то есть легко поглощаются жировыми тканями и хранятся там. Работа печени заключается в том, чтобы преобразовывать токсины в водорастворимую форму — благодаря этому они выводятся из организма с мочой, стулом и потом.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Жизнь шла к закату, и я это ощущал

Жизнь шла к закату, и я это ощущал

«Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же?» Быть может вы уже читали историю Дмитрия Покревского в его ЖЖ или на сайтах, которые его перепечатали. Но если вдруг пропустили — то вот она, Зожник тоже не может пройти мимо. Важно понимать, что это личный опыт одного человека, не инструкция делать один-в-один, но отличный вдохновляющий пример. Итак, послушаем Дмитрия.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Рецепт народного скраба для кишечника

Рецепт народного скраба для кишечника

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Гречневый коктейль

Гречневый коктейль

Раньше обожал молочные коктейли. Но вопрос отказа от молока стал стоять, когда стал глубже разбираться в эффекте влияния коровьего молока на организм человека. Нет, это не самое вредное, что может быть. И, если вы привыкли выпивать в день бутылочку пива или кока-колы, то вы вряд ли почувствуете разницу в самочувствии, отказавшись от молока.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ОДА ЗЕЛЕНИ. ХЛОРОФИЛЛ

ОДА ЗЕЛЕНИ. ХЛОРОФИЛЛ

Все мы знаем зелень, как богатый источник аминокислот, которые являются строительным материалом для формирования организмом молекул белка. Но не только этим она ценна. 
Большая сила зелени в хлорофилле! Который преобразует энергию солнечного света в химическую.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Правила бега для похудения

Правила бега для похудения

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Война с килограммами. Как полных моделей заставили «сбросить вес» в Instagram

Война с килограммами. Как полных моделей заставили «сбросить вес» в Instagram

За последние несколько лет ситуация в модельном бизнесе несколько изменилась. Наряду с чрезвычайно стройными дамами с ногами «от ушей» на обложках журналов и подиумах стали появляться девушки с более выдающимися формами – их называют моделями размера «плюс». Несоответствие общепринятым стандартам не мешает им заключать контракты с ведущими мировыми домами моды и именитыми дизайнерами, иными словами – успешно строить карьеру.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ТРИНАДЦАТЬ СПОСОБОВ УБИТЬ ПЕЧЕНЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ВЕГЕТАРИАНЕЦ

ТРИНАДЦАТЬ СПОСОБОВ УБИТЬ ПЕЧЕНЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ВЕГЕТАРИАНЕЦ

Печень – важный орган нашего организма, который фильтрует кровь и очищает её от всех вредных веществ. Очень часто мы едим, принимаем лекарства, алкоголь, курим и не задумываемся, что все это разрушает нашу печень.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Несколько полезных советов, где взять энергию

Несколько полезных советов, где взять энергию

Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:
1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение — это усиливает циркуляцию жизненной энергии.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

10 полезных советов для желающих похудеть.

10 полезных советов для желающих похудеть.

Потеря килограммов не должна превращаться в пытку. Ежедневно применяйте по крайней мере три из представленных ниже советов и вы станете стройнее и здоровее уже через несколько дней.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Меню для идеального пищеварения: 10 продуктов, которые хорошо бы есть почаще.

Меню для идеального пищеварения: 10 продуктов, которые хорошо бы есть почаще.

Первое правило для отличного пищеварения — тщательное пережевывание пищи. Нас учили этому с детства, но мы благополучно игнорируем вещи, которые отнимают наше драгоценное время. Есть медленно? Без телевизора и Интернета, не на ходу? Это редкое явление, согласись. Но чем лучше ты будешь жевать пищу, тем легче она усвоится организмом.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я СДЕЛАЛ, ЧТОБЫ ПОТЕРЯТЬ 100КГ БЕЗ ДИЕТЫ

7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ Я СДЕЛАЛ, ЧТОБЫ ПОТЕРЯТЬ 100КГ БЕЗ ДИЕТЫ

Для того, чтобы сбросить вес, нужно не калории подсчитывать, а стабилизировать собственный гормональный фон. Единственный способ решить проблему лишнего веса — это разобраться в том, что происходит. Диеты, таблетки, видеокурсы… А ведь на самом деле похудеть просто, если знать КАК мужчина похудел на 29 кг. И сделал это совсем без усилий. Я знаю, о чем говорю. В этой статье автор поделится одним из своих секретов.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Питер Брегман: Правило четырёх секунд. Главы из книги

Питер Брегман: Правило четырёх секунд. Главы из книги

Это правило 4-х секунд прекрасно работает и в вопросе питания и похудения. Сделайте паузу на 4 секунды прежде чем наброситься на вредный торт или жирную свинину. И посмотрите на себя как бы со стороны. Уверена, ваш аппетит если не пройдет совсем, то, по крайней мере очень сильно уменьшится. Включайте сознание и осознанность в любой ситуации. И уж тем более когда собираетесь кушать.

Искренне ваша, Аля

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

НЕ ЕШЬТЕ ЭТО! СПИСОК ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ

НЕ ЕШЬТЕ ЭТО! СПИСОК ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ

Ныне процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. Список вредных продуктов, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья!

Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру.
Абу-ль-Фарадж

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Недельный рацион семьи в разных странах мира

Недельный рацион семьи в разных странах мира

Чем богаче страна — тем больше рафинированных вредных продуктов потребляют семьи (исключение, пожалуй, составляет Япония). И чем беднее страна, тем рацион более природный, много овощей, фруктов, круп и при этом члены семьи, на мой взгляд, выглядят намного здоровее. Вам так не кажется? 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Оладьи из кабачков

Оладьи из кабачков

Ингредиенты:
Кабачки — 2-3 шт. среднего размера, примерно 300 г
Яйцо — 1 шт.
Чеснок — 3-4 зубчика
Мука — примерно 100 г
Соль — по вкусу
Растительное масло — для жарки
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм

За последние несколько лет количество упоминаний слова «детокс» намного возросло. Апологеты здорового питания и правильного образа жизни очень любят эту систему и находят в ней много плюсов. Разбираемся вместе, в чем состоит суть детокса. 
Понравилась статья? Поделись с друзьями!

МАСЛО ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

МАСЛО ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Масло виноградных косточек, как пищевой продукт, жители нашей страны используют крайне редко. И совершенно напрасно! Это масло обладает удивительными полезными свойствами и при регулярном употреблении несет здоровью человека огромную пользу. Периодическая заправка этим видом масла салатов и различных блюд поможет предупредить и победить многие заболевания, а также благоприятно отразиться на внешности.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

МОЖНО ЛИ КУШАТЬ НА НОЧЬ? КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЕДЫ ПЕРЕД СНОМ?

МОЖНО ЛИ КУШАТЬ НА НОЧЬ? КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ЕДЫ ПЕРЕД СНОМ?

Можно ли кушать на ночь? Какие продукты подходят для еды перед сном?Несмотря на то, что диетологи не устают говорить, что есть на ночь очень вредно,  большинством из нас перед сном овладевает непреодолимое желание покушать, мы открываем холодильник и «сметаем» все, что попадется под руку. Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ИНЖИР : ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ИНЖИР : ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Лекарство против лишнего веса, повышенного холестерина, стресса, кашля, похмелья – и все это об инжире. Сегодняшняя медицина оценивает инжир так же высоко, как и древнегреческие лекари несколько тысяч лет назад.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

УДИВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНАЯ ЛЕТНЯЯ ЯГОДА — АРБУЗ

УДИВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНАЯ ЛЕТНЯЯ ЯГОДА — АРБУЗ

Лето сложно представить без арбуза. Но много ли Вы знаете об этой ягоде? Мы решили не останавливаться общеизвестных фактах, а прямо спросили медиков, кому, когда и как нужно употреблять его в пищу

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

12 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ КОНТРОЛИРОВАТЬ АППЕТИТ

12 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ КОНТРОЛИРОВАТЬ АППЕТИТ

Вы пытаетесь сбросить вес, контролируете количество потребляемой пищи, но чувство голода и не думает покидать вас. Это одна из главных причин, по которой вы через неделю срываетесь с диеты. Есть отличный способ избавить ваш желудок от постоянного ворчания. Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

  ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА ПОЛНОСТЬЮ ОБНОВЛЯЕТСЯ КАЖДЫЕ СЕМЬ ЛЕТ

   ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА ПОЛНОСТЬЮ ОБНОВЛЯЕТСЯ КАЖДЫЕ СЕМЬ ЛЕТ

Познай себя; люби себя; будь честен с собой. Эти старые истины много лет воспевали художники, музыканты и философы, от Жан-Поль Сартра до Боба Дилана. Но как познать себя, если ты постоянно меняешься? Человеческое тело пребывает в постоянном движении: теряет и наращивает кожу, обновляет легкие, выращивает новые волосы. Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

8 ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК ИЗ ДЕТСТВА, ИЗ КОТОРЫХ ПОРА ВЫРАСТИ

8 ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК ИЗ ДЕТСТВА, ИЗ КОТОРЫХ ПОРА ВЫРАСТИ

Все мы родом и детства и наши привычки тоже оттуда – чай с сахаром, нелюбовь к спорту и отчаянная привычка есть бутерброды на завтрак. Мы выбрали несколько самых вредных привычек из детства, которые портят фигуру взрослым.

Вареный и жареный картофель Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!