Удивительный секрет лимона, который нужно использовать

Удивительный секрет лимона, который нужно использовать

Помести промытый лимон в морозильную камеру своего холодильника. После того, как лимон заморожен, 
возьми терку, натри весь лимон (не нужно чистить его) и посыпь им блюда. 
Сыпь его в овощные салаты, мороженое, супы, крупы, 
макароны, спагетти, рис… 
Список можно продолжать бесконечно. 

Читать далее

Крупа для худеющих: интересные факты + идеальный рецепт

Крупа для худеющих: интересные факты + идеальный рецепт

Киноа – это крупа, которая вошла в список самых полезных продуктов в мире. Шефы и повара стали очень часто использовать ее в разных кухнях.  Все поняли, что это очень полезно. К тому же, крупа оказалась весьма универсальной: ее легко можно сочетать и с овощами, и с фруктами, и с мясом. При этом готовится киноа не дольше 15 минут, что значительно экономит время. Сегодня мы поговорим немного об этом продукте и поделимся классным рецептом.

Читать далее

Упражнения для здоровья поджелудочной железы

Упражнения для здоровья поджелудочной железы

Наряду с лекарственным лечением и диетой при заболеваниях поджелудочной железы необходимо проводить физиотерапевтическое лечение. Например, индуктотермия и микроволны сверхвысокой частоты, магнитотерапия обладают аналгезирующим, противовоспалительным и антиспастическим действием. Лечение проводят в стадии ремиссии. Также полезно заниматься лечебной и специальной гимнастикой.

Читать далее

4 стакана воды после пробуждения — методика, не имеющая побочных эффектов

4 стакана воды после пробуждения — методика, не имеющая побочных эффектов
Сегодня это очень популярно в Японии — пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Кроме того, научные исследования доказали ценность этого.Ниже публикуется перечень болезней, которые удается излечить или ослабить их течение, употребляя воду натощак. Японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Оказывается, тратить время на зависть — глупо, ведь прикоснуться к восточной мудрости и поправить свое здоровье может каждый из нас прямо  сейчас. Всё, что надо для улучшения самочувствия и предотвращения многих болезней, — всего лишь каждое утро пить воду.

Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом!

В том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболеваниях.

Лечение современных болезней с помощью воды было найдено успешным японским медицинским обществом и признано 100% эффективным лекарством от следующих заболеваний:

  • Головная боль,
  • Телесная боль
  • Болезни сердечно-сосудистой системы,
  • артрит,
  • учащенное сердцебиение,
  • эпилепсия,
  • избыточный вес
  • астматический бронхит,
  • туберкулез,
  • менингит,
  • заболевания почек и мочевого пузыря,
  • рвота,
  • гастрит,
  • диарея,
  • сахарный диабет,
  • запор,
  • все глазные болезни,
  • болезни женских органов,
  • рак и нарушение менструального цикла,
  • заболевания уха, горла и носа.

СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ

1. Когда вы просыпаетесь утром перед чисткой зубов, выпить 4 х 160 мл воды.

2. Очистите зубы и полость рта, но не ешьте и не пейте в течение 45 минут.

3 . Через 45 минут вы можете есть и пить, как обычно.

4. После 15 минут завтрак, обед и ужин не ешьте и не пейте в течение 2 часов.

5. Те, кто стар или болен и не в состоянии выпить 4 стакана воды ( размером 160 мл), в начале может выпить немного воды ( по самочувствию) и постепенно увеличивать дозу доведя ее до 4 стаканов в день.

Человек после сна имеет более густую кровь из-за нехватки воды, поэтому нужно обязательно пить воду утром натощак. Если человек это не делает и начинает есть бутерброды с кофе, то кровь становится ещё гуще, так как необходима вода для переваривания.

Кофе, чай являются мочегонными. Это значит, что организм будет выводить больше воды через почки, чем вы выпили. В результате имеем хроническую нехватку воды, постоянно густую кровь, проблемы с толстым кишечником. И дальше по списку. Поэтому перед едой пьём воду для обеспечения нормального переваривания. После еды нужно выдержать время до следующего приёма воды или еды. Это около 2-3-4 часов в зависимости от того, что съели и как много.

Вода уходит из пустого желудка через 5-10 минут. Появляется единичная отрыжка, когда привратник открылся и вода вышла. Вода быстро попадает в толстый кишечник и усваивается. А значит организм может спокойно выделить соки в желудок без сгущения крови.

Понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

1. Укрепляется иммунная система организма. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Улучшается обмен веществ. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Очищается кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление — 30 дней

2. Гастрит — 10 дней

3. Диабет — 30 дней

4. Запоры — 10 дней

5. Рак — 180 дней

6. TB — 90 дней

7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.

Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.

Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

Важная деталь.

Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.

Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.

Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

1. Лимон как источник электролитов

Лимон богат такими электролитами, как калий, магний, натрий и кальций, и многие люди даже не знают, что такая комбинация позволяет создать своими руками идеальный спортивный напиток.

Вместо того чтобы тратить деньги на напитки, содержащие много сахара, вы можете приготовить намного более полезный напиток (и сделать это за меньшие деньги) в домашних условиях.

Вот один из возможных рецептов:

40 мл лимонного сока размешать в 1 л воды, добавить 3 столовые ложки мёда и четверть столовой ложки соли. На выходе получим напиток на 4–5 порций.

2. Лимон как усилитель иммунитета

Если чувствуете, что заболеваете, попробуйте выпить стакан тёплой воды с добавлением лимонного сока и мёда, чтобы укрепить свой иммунитет.

Один лимон содержит примерно 50% всей дневной нормы витамина C. Вкупе с такими минералами, как кальций, железо, магний, фосфор, медь, которые тоже содержатся в лимоне, мы получаем натуральный усилитель иммунитета.

3. Лимон как средство от тошноты и укачивания

Укачивание не самая приятная вещь, особенно когда это случается во время путешествий или отдыха. Если под рукой нет лекарств и аптеки поблизости тоже нет, попробуйте подержать во рту дольку лимона. Это поможет вам почувствовать себя лучше. Лимоны — отличное средство борьбы с тошнотой.

4. Лимон как природный антипохмелин

Иногда в жизни случаются ситуации, когда на утро мы жалеем, что вчера выпили слишком много горячительных напитков. Если вдруг это произошло с вами, знайте, что вам поможет лимон.

Лимон не только борется с тошнотой и снабжает организм электролитами (которые были потеряны во время застолья), но и помогает выводить токсины из печени.

Выжмите лимон в воду и выпейте этот состав.

5. Лимон как средство против вздутия живота

Вздутие живота может иметь разные причины. Но так же, как и укачивание, этот недуг подкрадывается к нам в самое неподходящее время.

Если вы проснулись утром и чувствуете дискомфорт в области живота, выпейте напиток, приготовленный по специальному рецепту. Возьмите 4–5 долек огурца, нарезанную на дольки половинку лимона, четвертинку апельсина, несколько листиков мяты и опустите всё это в литровый графин с холодной водой (желательно со льдом). Это должно помочь.

6. Лимон как очиститель печени

Печень человека — гораздо более важный орган, чем многие из нас привыкли полагать. Хотя бы потому, что она ответственна за выполнение более сотни разных функций в организме. Забитая токсинами печень может стать причиной нарушения многих процессов, которые протекают в организме, что скажется на здоровье и самочувствии.

Отличный способ очистить свою печень — это использовать кожуру лимона. Кожура цитрусовых (лимоны, апельсины) богата веществом, которое называется D-лемонен. Оно эффективно выводит из организма шлаки, в том числе токсины из печени.

7. Лимон как защита от раковых опухолей

Лимон и лимонный сок — это мощные источники природного антиоксиданта — витамина C. Витамин C предотвращает появление в организме свободных радикалов, которые часто становятся причиной раковых опухолей.

Поэтому возьмите за правило употреблять немного лимона или лимонного сока хотя бы раз в день.

8. Лимон как средство борьбы с лишним весом

Безусловно, один лишь факт того, что вы едите лимон, не сделает ваше тело стройнее. Тем не менее в совокупности с диетой и физическими упражнениями ежедневное употребление лимона поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.

Всё дело в том, что лимон ускоряет метаболизм и снабжает организм энергией, позволяя оставаться активным на протяжении всего дня.

Добавление небольшого количества измельчённого красного перца (чили) в воду, смешанную с лимонным соком, зарядит вас энергией и ускорит обмен веществ.

9. Лимон как средство понижения уровня холестерина в организме

В 2013 году International Journal of Humanities and Social Science проводил исследование среди людей, страдающих высоким артериальным давлением. Участников разделили на три группы. Первой группе выдали стакан воды с лимонным соком. Участникам второй группы выдали по одному яблоку. А третьей группе дали и яблоко, и стакан воды. И попросили их провести тренировку.

По завершении эксперимента у участников первой группы было зафиксировано самое значительное понижение уровня холестерина. Те, у кого было и яблоко, и лимонный сок, оказались на втором месте.

Из этого учёные сделали вывод, что употребление лимона действительно помогает понизить уровень холестерина в крови.

10. Лимон как защита от образования камней в почках

Вы уже понимаете, насколько лимон полезен для человека. Но мы описали ещё не все его свойства.

Употребление лимона также предотвращает появление камней в почках благодаря содержащимся в нём цитратам. У учёных уже есть доказательства того, что цитраты, содержащиеся в моче, не позволяют кальцию склеиваться с другими веществами, что обычно и приводит к появлению камней.

Пейте лимонную воду ежедневно, чтобы предотвратить появление или разрастание камней в почках.

11. Лимон как помощь при астме

Благодаря своим противовоспалительным свойствам лимон также полезен для облегчения симптомов астмы. Он снижает воспаление, дыхательные пути открываются, и человеку легче дышать.

Приём одной столовой ложки лимонного сока за час до еды, согласно исследованиям, способен облегчить симптомы астмы.

Важно! Лимонный сок из бутылки не производит такого же эффекта на наш организм, как свежевыжатый. Учёные из Asthma Initiative of Michigan пришли к выводу, что лимонный сок из бутылки может спровоцировать приступ астмы.

12. Лимон как средство от стресса и бессонницы

Для того чтобы с помощью лимона воздействовать на своё настроение и качество сна, попробуйте использовать его как средство ароматерапии.

Всё, что для этого потребуется, — это свежий лимон и ёмкость с водой. Вскипятите воду, выжмите в неё лимонный сок и добавьте остатки лимона. Затем поставьте ёмкость со смесью рядом и просто вдыхайте этот аромат.

Доказано, что аромат лимона снижает уровень стресса, тревоги и успокаивает разум. Это отличная альтернатива снотворным и успокоительным средствам. Попробуйте.

Как видите, список полезных свойств лимона и способов его применения для улучшения здоровья довольно велик. Не так важно, воспользуетесь ли вы всеми советами или только несколькими, факт остаётся фактом: лимон должен быть одним из главных продуктов в вашем списке покупок.

О веганстве

Я вегетарианка с детства. 
Как-то гуляли с отцом по пригороду. Я видела коров, коз, всех домашних животных и вдруг поняла, что они как люди! 
Так же едят, гуляют, общаются друг с другом. Вечером, за ужином, я просто не могла есть мясо. Мои родители не вегетарианцы, но в семье было много детей, и забот было полно. Так что на меня не давили.

Читать далее

Жизнь шла к закату, и я это ощущал

Жизнь шла к закату, и я это ощущал

«Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же?» Быть может вы уже читали историю Дмитрия Покревского в его ЖЖ или на сайтах, которые его перепечатали. Но если вдруг пропустили — то вот она, Зожник тоже не может пройти мимо. Важно понимать, что это личный опыт одного человека, не инструкция делать один-в-один, но отличный вдохновляющий пример. Итак, послушаем Дмитрия.

Читать далее

Рецепт народного скраба для кишечника

Рецепт народного скраба для кишечника

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.

Читать далее

Полезные свойства тыквы. Этот овощ чистит печень, как губка!

Полезные свойства тыквы. Этот овощ чистит печень, как губка!

Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву? Тыква — этот большой солнечный овощ был открыт более 5000 лет назад и по сей день известен своими полезными свойствами, которые помогают избавиться от различных заболеваний и укрепить общее состояние организма.

Читать далее

Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания

Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания

В условиях современного образа жизни, под воздействием рекламной атаки вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимы правила питания, восстанавливающие иммунитет.

Читать далее

12 признаков того, что вам нужно добавить больше жиров в свой рацион

12 признаков того, что вам нужно добавить больше жиров в свой рацион

Болят суставы? Проблемы со зрением? Быстро выгораете на работе? Сухая кожа? Вероятно, вашему организму не хватает жиров. В этой статье вы найдёте полный перечень признаков, которые подскажут вам, достаточно ли жиров в вашем рационе.

Читать далее

Coca-Cola заплатила 7,4 млн. долларов ученым за “доказательства”, что напиток безвреден!

Coca-Cola заплатила 7,4 млн. долларов ученым за “доказательства”, что напиток безвреден!
Coca-Cola заплатила 6,6 миллионов евро (это более 7,4 миллионов долларов) диетологам и экспертам в области здравоохранения, чтобы они признали выпускаемый компанией газированный напиток безвредным, в частности –  не вызывающим  ожирение, пишет The Times.

КОГДА ОРГАНИЗМ ПРОСИТ О ПОМОЩИ: 15 ВАЖНЫХ СИГНАЛОВ

КОГДА ОРГАНИЗМ ПРОСИТ О ПОМОЩИ: 15 ВАЖНЫХ СИГНАЛОВ

Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное. Однако, многие из нас оставляют это без внимания. Но ведьвсегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом бороться с различными осложнениями! Журнал You! призывает Вас бережнее относиться к своему здоровью! Итак, давайте узнаем, что же значат некоторые сигналы нашего организма.

Читать далее

Философия правильного питания. Советы с востока.

Философия правильного питания. Советы с востока.

Очень важно, кто нам готовит пищу и с каким настроением. В момент приготовления пищи умонастроение и сознание повара передается пище. Почему многие духовные школы не рекомендуют кушать у незнакомых людей? Потому что существуют различные приемы воздействия на сознание через пищу, и после такого вмешательства могут возникнуть психические и даже психотерапевтические расстройства.

Читать далее

Несколько простых рекомендаций для желающих сохранять «вечную» молодость и вдохновение

Несколько простых рекомендаций для желающих сохранять «вечную» молодость и вдохновение

1. Никогда не объедайся!
Устраивай разгрузку своим органам и клеткам, поддерживай их активность и жизнестойкость.
Клетки быстрее обновляются,и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

Читать далее

5 продуктов, которые очищают сосуды

5 продуктов, которые очищают сосуды
Артерии могут забиваться холестериновыми бляшками, в результате чего ток крови замедляется, и ни о каком здоровье уже речи быть не может. Если ты хочешь сохранитьздоровое сердце и сосуды — питайся правильно! Предлагаем твоему вниманию 5 продуктов, которые обязательно стоит добавить в свой рацион!

Гречневый коктейль

Гречневый коктейль

Раньше обожал молочные коктейли. Но вопрос отказа от молока стал стоять, когда стал глубже разбираться в эффекте влияния коровьего молока на организм человека. Нет, это не самое вредное, что может быть. И, если вы привыкли выпивать в день бутылочку пива или кока-колы, то вы вряд ли почувствуете разницу в самочувствии, отказавшись от молока.

Читать далее

ОДА ЗЕЛЕНИ. ХЛОРОФИЛЛ

ОДА ЗЕЛЕНИ. ХЛОРОФИЛЛ

Все мы знаем зелень, как богатый источник аминокислот, которые являются строительным материалом для формирования организмом молекул белка. Но не только этим она ценна. 
Большая сила зелени в хлорофилле! Который преобразует энергию солнечного света в химическую.

Читать далее

Вся правда о сое

Вся правда о сое

Ее обожают вегетарианцы, она помогает продержаться тем, кто соблюдает пост, из нее делают мясо, молоко, сыр и многое другое. Соя — универсальный продукт! Вокруг сои образовалось много мифов и мнений — от восторженных до весьма критичных. Некоторые до сих пор искренне удивляются, узнав, что соя — не что иное, как довольно скромное растение, очень похожее на горох, а не какой-нибудь экзотический овощ.

Читать далее

Йогурт в домашней йогуртнице — польза продукта и правила приготовления

Йогурт в домашней йогуртнице — польза продукта и правила приготовления

Выбор йогуртов сегодня является поистине огромным. Производители этого продукта занимаются активной пропагандой, рассказывая потенциальным покупателям о его благоприятном воздействии на организм, разнообразии вкусовой палитры и других преимуществах. Но нас то, опытных хозяек, так просто не проведешь! Мы прекрасно знаем о том, что самым полезным йогуртом станет тот, который готовится в домашних условиях, благо все возможности для этого есть — стоит лишь обзавестись домашней йогуртницей.

Читать далее

5 невероятных изменений, которые происходят в головном мозге благодаря медитации

5 невероятных изменений, которые происходят в головном мозге благодаря медитации

Я часто рекомендую своим читателям, друзьям и близким практиковать медитацию. Однако как доказать ее эффективность? Что, например, ответить на вопрос, как долго нужно продолжать медитировать, чтобы получить результаты? Сказать что‑то вроде «вы сами почувствуете» или «ну, у всех по‑разному»? К счастью, наука разрешила эту проблему.

Читать далее

12 способов не кушать на ночь

12 способов не кушать на ночь

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

Читать далее

Правила бега для похудения

Правила бега для похудения

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.
Читать далее

ПОЧЕМУ ВРЕДНЫ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

ПОЧЕМУ ВРЕДНЫ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

Сегодня большую популярность получили так называемые обезжиренные продукты — в погоне за идеальной фигурой модницы поглощают обезжиренное молоко, творог и еще кучу разных продуктов. Однако при длительном применении такая диета не только вредна для организма, но и тормозит похудение, потому что, как это ни парадоксально, без жиров нам не похудеть.

Читать далее

Полезные свойства чечевицы

Полезные свойства чечевицы

Чечевица является одним из немногих продуктов нашего питания (вместе с горохом и злаковыми культурами), к которым наш организм и наша пищеварительная система адаптированы генетически. Процесс такой полной адаптации занимает не одно столетие. В блюдах и продуктах, приготовленных из чечевицы, есть почти все, что нужно нашему организму. 

Читать далее

Самые полезные гастрономические привычки мира

Самые полезные гастрономические привычки мира

Анализируя уровень ожирения (процент населения, страдающего избыточным весом) и среднюю продолжительность жизни разных стран, можно удивительным образом прийти к выводу, что если выделить их особенности питания, то разгадаешь секрет здоровья. Естественно, последний кроется не только в пищевых привычках нации; но позаимствовать некоторые полезные традиции уж точно не помешает никому.

Читать далее

5 причин не запивать еду водой

5 причин не запивать еду водой

Прием воды во время еды, по мнению многих диетологов, способствует нарушению работы ЖКТ и появлению лишнего веса. Напитки во время еды ослабляют слюноотделение, которое способствует процессу пищеварения. Лишняя жидкость разбавляет пищеварительный сок в желудке и усложняет работу ЖКТ. Необработанная желудочным соком еда не проходит все необходимые стадии пищеварения и начинает гнить и бродить прямо в желудке, затем токсины всасываются в кровь, отравляя организм.
Читать далее

Чем ещё полезен мёд?

Чем ещё полезен мёд?

Основной смысл медовой диеты, которую изобрел Майк Макиннес (Mike McInnes), заключается в том, что необходимо съедать столовую ложку меда перед сном, запивая стаканом теплой воды. В течение дня диетолог также предлагает заменить обычный сахар на мед. Так в организме запускаются особые метаболические процессы, которые помогают нам самостоятельно сжигать жир и, более того, не хотеть сладкого.
Читать далее

Что такое транс-жиры и почему они так вредны для здоровья?

Что такое транс-жиры и почему они так вредны для здоровья?

У специалистов в области правильного питания одно лишь упоминание о транс-жирах может вызывать дрожь. Все это потому, что они знают, какую опасность для здоровья человека несут так называемые плохие жиры. Согласно результатам многочисленных исследований на эту тему, употребление продуктов с высоким содержанием транс-жиров провоцирует развитие ожирения, сахарного диабета и даже ишемической болезни сердца. Узнайте в статье, какие продукты лучше не употреблять, чтобы сохранить здоровье.

Читать далее

Быстрые углеводы – вред и польза

Быстрые углеводы – вред и польза

Углеводы – важная часть рациона питания, поскольку они служат основным источником энергии, которую организм тратит на выполнение различных функций и задач. Углеводы представляют собой различные виды сахара и сахариды, которые в определенных (больших или меньших) количествах содержатся в различных продуктах питания. Углеводы классифицируют на простые (быстрые углеводы) и сложные (медленные углеводы). Такая классификация обусловлена скоростью влияния на уровень сахара в крови после употребления углеводов. 

Читать далее

Разгрузочный день — против старения

Разгрузочный день — против старения

Основатель научной геронтологии Илья Мечников считал: процесс увядания начинается с того момента, когда из-за неполноценного переваривания пищи организм перестает успевать выводить быстро накапливающиеся вредные элементы. Происходит это незаметно: изо дня в день организм накапливает жиры, а вместе с ними — и вредные вещества, что приводит сперва к появлению лишнего веса, а затем — к преждевременному старению. Чтобы этого не произошло, еженедельно следует делать разгрузочный день, что позволит очистить организм и противостоять старению. 

Читать далее

Бесценные качеств витамина В1 для организма

Бесценные качеств витамина В1 для организма

Любовь человека к хлебушку со времен неолита объясняется вовсе не желанием заглушить свой голод, а тем оптимизма, который он испытывает каждый раз, вкушая свежую горбушку. Объясняется это высоким содержанием в хлебе витамина В1, которые ученые именуют не иначе как зарядом оптимизма. И предупреждают: дефицит витамина В1 может стать причиной раздражительности, депрессии и даже нарушений функций мозга. А потому советуют не отказываться от хлебушка, впрочем, как и от других продуктов, обладающих таким зарядом.

Читать далее

Правила правильного пищевого поведения, которые следует знать назубок

Правила правильного пищевого поведения, которые следует знать назубок

Диетологи не перестают повторять, что проблемы лишнего веса возникают из-за неправильного пищевого поведения. При этом часто-густо забывают сказать, что собственно означает это самое пищевое поведение, правила которого каждый толкует по своему. Мы решили восстановить этот пробел и внести ясность, а заодно предложить всем, кто беспокоится о своем здоровье, заучить назубок правила пищевого поведения и неукоснительно следовать им.

Читать далее

Витамин А: секрет твоей молодости и красоты

Витамин А: секрет твоей молодости и красоты

Отсутствие сливочного масла в рационе солдат Первой мировой войны привело к тому, что у многих из них развилась глазная патология. Исследования ученых показало, что именно в сливочном масле и курином желтке содержится особое вещество, необходимое для роста и зрения. Это вещество — растворимый жир «А»-фактор — был одним из первых открытых витаминов, витамин А, который получил свое название согласно начальной букве алфавита. 

Читать далее

Чем грозит нехватка железа в организме железа и что с этим делать?

Чем грозит нехватка железа в организме железа и что с этим делать?

О том, что недостаток гемоглобина вызывает анемию, известно всем. Но мало кто знает, что причиной тому является нехватка железа в организме железа. Этот микроэлемент принимает активное участие во многих химических процессах, в том числе, и в кровотворении, замедление которого как раз и объясняется железодефицитом. 

Читать далее

10 секретов Дэвида Хибера о правильном питании

10 секретов Дэвида Хибера о правильном питании

10 бесценных качеств свеклы для организма

10 бесценных качеств свеклы для организма

Ноябрь — месяц свеклы. Той самой обыкновенной свеклы, которая содержит необыкновенные для здоровья компоненты. Поэтому диетологи настоятельно советуют включить этот осенний плод в свой рацион. Желательно — сырой. В таком виде в ней содержится рекордное количество витаминов, утверждают врачи.

Читать далее

Всего три финика в день для здоровья сердца и пищеварительной системы

Всего три финика в день для здоровья сердца и пищеварительной системы

Питание – важная составляющая здоровья. Как известно, даже небольшие изменения рациона питания могут отразиться на здоровье человека. Например, всего три финика в день могут принести немалую пользу всему организму.

Читать далее

Что будет, еcли стоять в позе собаки мордой вниз 1 минуту каждый день

Что будет, еcли стоять в позе собаки мордой вниз 1 минуту каждый день

Адхо Мукха Шванасана, более известная под названием собака мордой вниз – одна из наиболее часто практикуемых поз йоги на планете. Она является неотъемлемой частью каждого стиля йоги. На первый взгляд, поза собаки мордой вниз вовсе не сложная, однако только человек, который попытается ее освоить, поймет, что Адхо Мудха Шванасана для правильного выполнения требует силы, гибкости и стойкости.

Читать далее

Как снять усталость и пополнить энергию

Как снять усталость и пополнить энергию

Энергия — это способность тела осуществлять работу. Бич современного общества — это хроническая усталость человека, и тотальный дефицит свободной энергии, которая нужна как для достижения своих целей, так и для ежедневного существования.

Читать далее

Страница 4 из 8« Первая...23456...Последняя »