10 легких способов сделать своё питание более полезным

10 легких способов сделать своё питание более полезным

Придерживаться здорового и правильного питания гораздо проще, чем вы думаете, если заменить отдельные вредные продукты на более полезные, а не радикально пересматривать весь свой рацион.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Сок моркови. Пить или не пить?

Сок моркови. Пить или не пить?

В зависимости от состояния человека, сырой морковный сок можно пить от 0,5 литра до 3-х или 4-х литров в день. Сок этот помогает приводить весь организм в нормальное состояние. Он содержит самый богатый источник витамина А, который организм быстро усваивает. В этом соке содержится также большое количество витаминов B, C, D, E, PP, K. Морковный сок улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как засолить огурцы в бочке

Как засолить огурцы в бочке

Без чего нельзя обойтись за столом — конечно же, без соленых огурчиков. Они служат отличным дополнением к любой трапезе. Особенно вкусными являются бочковые огурцы, да и более полезными, чем маринованные. 

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как приготовить грибную икру

Как приготовить грибную икру

Для рецепта грибной икры подойдут почти любые лесные грибы (к примеру, грузди, волнушки лучше использовать для засолки). Главное, чтобы они были не червивыми и не испорченными.  Грибная икра – это универсальное блюдо. Это и закуска на тосты и бутерброды, и начинка для овощей или домашней выпечки.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Фасолада: греческий суп из фасоли

Фасолада: греческий суп из фасоли

Фасолада — один из популярных супов греческой и кипрской кухонь. Это, наверное, самое простое в приготовлении блюдо, которое идеально сочетается со свежим хлебом и оливками. Основных ингредиентов совсем немного — фасоль, морковь, сельдерей, лук, помидоры и оливковое масло.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как получить больше клетчатки из вашего рациона: 5 простых способов

Как получить больше клетчатки из вашего рациона: 5 простых способов

Мы все знаем, что нам нужна хорошая доза растительных волокон каждый день, чтобы улучшить метаболизм, улучшить пищеварительный процесс, избавить наш пищеварительный тракт от накопления отходов и уменьшить его воспаление. Вы можете тщательно отслеживать БЖУ (белки, жиры, углеводы) и калорийность в вашем рационе, но трудно отследить получение большего количества клетчатки.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Тело отражает все, что происхо­дит в сознании

Тело отражает все, что происхо­дит в сознании

Практически во всех прекрасных работах по вопросам медицины и врачевания часто опущена одна базо­вая концепция, по-видимому как неуместная. Это — взаимоотношения между разумом и телом, которые, возможно, прямо влияют на состояние здоровья и на нашу способность к выздоровлению.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Лечебные настои для улучшения кровообращения в ногах

Лечебные настои для улучшения кровообращения в ногах

Лекарственные травы в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями помогут обеспечить правильную циркуляцию крови в организме. Как часто вы чувствуете усталость в ногах? Когда приходите вечером домой, а они как будто «гудят», становятся тяжелыми, отекшими и т.д. Знакомо?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что добавить в чай, чтобы он стал лечебным эликсиром?

Что добавить в чай, чтобы он стал лечебным эликсиром?

Практически не существует людей, которые не любят чай. А все потому, что вариантов этого напитка хватит на каждого человека на планете. Существуют травяные чаи, фруктовые, и даже чаи с лепестками цветов. Но главное свойство чая в том, что если в него добавить несколько полезных деталей, он может стать настоящим эликсиром от всяких болезней! Так что же необходимо добавить в чай, чтобы превратить его в лечебный напиток?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пряность, дарующая ясный ум

Пряность, дарующая ясный ум

Приобретя кардамон однажды, вы будете очарованы нежнейшим ароматом и насыщенным, сладковато-терпким вкусом с множеством оттенков, оцените его благотворное действие на организм и откроете для себя широчайшие возможности применения целебных свойств этой специи в кулинарии, медицине и ароматерапии.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

9 признаков гормонального дисбаланса, которые все игнорируют

9 признаков гормонального дисбаланса, которые все игнорируют

Поддержание здорового гормонального баланса — это очень важно. Потому что он оказывает прямое влияние на все аспекты нашей жизни. К сожалению, большинство людей об этом просто не думает. За что отвечают наши гормоны?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как не быть жирной ленивой свиньей и начать жить. Реальная история от первого лица.

Как не быть жирной ленивой свиньей и начать жить. Реальная история от первого лица.

Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Эмоции стройности

Эмоции стройности

Стать стройной – это часто фанатично-заветное желание многих женщин. Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны?

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Полезные свойства стручковой фасоли

Полезные свойства стручковой фасоли

Стручковая фасоль — кладезь витаминов А, С, Е, В, а также микроэлементов — магния, фолиевой кислоты, железа, кальция, хрома. Уникальность этого вида фасоли в том, что стручковая фасоль не впитывает в себя все токсичные вещества из окружающей среды.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Мудры для здорового сердца.

Мудры для здорового сердца.

Сердце — это «движок» нашего организма и его нужно беречь. Предлагаю небольшую подборку  несложных упражнений из аюрведы, которые помогут оздоровить сердце.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

12 признаков того, что надо проверить щитовидную железу. Скрытый враг — гипотиреоз.

12 признаков того, что надо проверить щитовидную железу. Скрытый враг — гипотиреоз.

Гипотиреоз — общее состояние организма, вызванное дефицитом гормонов щитовидной железы, которое чаще встречается у женщин. Диагностировать его сложно, так как заболевание протекает практически бессимптомно.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

3 основные причины образования тромбов в сосудах

3 основные причины образования тромбов в сосудах

Каждый человек слышал о тромбах и тромбозах, но не все представляют, насколько это может быть опасным. Именно тромб ответственен за развитие таких смертельных заболеваний, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт. Также вследствие образования тромбов может развиться гангрена, а при отрыве его – тромбоэмболия легочной артерии.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

11 вкуснейших бутербродов, для которых не нужно хлеба

11 вкуснейших бутербродов, для которых не нужно хлеба
Лето — время легких и быстрых перекусов на природе.  Но выбирайте только полезный фастфуд, который восполнит витаминный запас и не испортит вашу фигуру. Мы сделали для Вас подборку полезных рецептов для сэндвичей без муки: 5 минут — и готово!

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Облепиховый чай

Облепиховый чай

    Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Удивительные свойства скорлупы грецких орехов

Удивительные свойства скорлупы грецких орехов

Скорлупа грецких орехов — уникальна, она содержит множество полезных веществ, которые способны решить некоторые проблемы со здоровьем.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Невралгия, причины, признаки, лечение народными способами

Невралгия, причины, признаки, лечение народными способами

Народные методы лечения невралгии. Невралгия возникает внезапно, в любой части тела и проявляет себя резкой, острой, приступообразной болью. Приступ невралгии может спровоцировать сквозняк, работающий кондиционер, открытое окно в машине, любое переохлаждение организма.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Кунжут — незаменимый для долголетия продукт

Кунжут — незаменимый для долголетия продукт

Ежедневное употребление кунжута укрепляет здоровье, возвращает молодость и продлевает жизнь. В Древней Индии кунжут был символом вечной молодости и бессмертия. Его называли пищей богов. С точки зрения аюрведы эти семена обладают саттвичными (чистыми, благоприятными) свойствами и чаще всего используется как расаяна – омолаживающее, успокаивающее, смягчающее и расслабляющее тело и ум средство.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Три плода, которые нужно съедать каждый день

Три плода, которые нужно съедать каждый день

   Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Очищение кишечника в домашних условиях

Очищение кишечника в домашних условиях

   Сегодня очень много можно услышать об очищении кишечника народными средствами и о том, как это необходимо делать. И нередко выдумываем для этого очень сложные способы.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГРУДИ

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГРУДИ

   При похудении очень часто в первую очередь уходят объемы с груди, а нам так не хочется ее терять. Предлагаю комплекс упражнений, который поможет подтянуть мышцы и слегка скорректировать форму груди.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Избавляемся от галифе на бедрах: 5 самых эффективных упражнений!

Избавляемся от галифе на бедрах: 5 самых эффективных упражнений!

1. Махи в сторону
Исходное положение: стоя, положив руки на спинку впереди стоящего стула. Уверенным движением поднимай поочередно правую и левую ногу вбок на максимально возможную высоту, стараясь не наклонять корпус вперед или в противоположную сторону. Повтори 15 раз для каждой ноги.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Скажи мне, что ты хочешь съесть, и я скажу, что с тобой не так

Скажи мне, что ты хочешь съесть, и я скажу, что с тобой не так

В английском языке существует очень точное и полезное понятие — food craving, которого нет в русском. Дословно оно означает «непреодолимое и навязчивое желание cъесть какой-либо продукт». Наверное, каждый из нас сталкивался с таким «непреодолимым желанием» во что бы то ни стало съесть пирожное с масляным кремом, опустошить пачку чипсов и проглотить целую шоколадку.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Продукты, которые содержат гормон женской молодости

Продукты, которые содержат гормон женской молодости

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены».

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Творожно-маковый диетический торт

Творожно-маковый диетический торт

Ингредиенты: Творог обезжиренный — 300 г, яйца — 6 шт, молоко 1% — 1 ст, отруби овсяные — 6 ст. л., мак — 30 г, лимон — по вкусу, подсластитель — по вкусу.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Кабачки с чесноком. Получается настоящий кулинарный шедевр!

Кабачки с чесноком. Получается настоящий кулинарный шедевр!

Одно из самых простых и вкусных вариантов приготовления кабачков с чесноком. Как вкусно приготовить кабачки с чесноком? Читайте об этом в рецепте – мы расскажем об одном из самых простых и вкусных вариантов приготовления кабачков с чесноком.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Когда люди осознают причины болезней — доктора будут не нужны

Когда люди осознают причины болезней — доктора будут не нужны

Заметим, что медицина никогда не имела дело со здоровьем, она работает только с болезнями. Медицина утверждает, что здоровых людей вообще не бывает, тем самым, ставя жирный крест на здоровье человека. Врачи не помогли ещё ни одному человеку стать здоровым. Всё, что они делают, это устраняют симптомы болезней, до причины же заболевания они добраться не в состоянии.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом

Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом

Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

5 вкусных ужинов для вегетарианцев

5 вкусных ужинов для вегетарианцев

Сегодня решила порадовать наших подписчиков-вегетарианцев подборкой замечательных и несложных рецептов без употребления продуктов животного происхождения. Но эти рецепты, я уверена, будут полезны абсолютно всем, особенно для легкого ужина 😉

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как приготовить арахисовую пасту дома?

Как приготовить арахисовую пасту дома?

Польза арахисовой пасты такая же как и в самом арахисе: много растительного белка, полностью лишенного холестерина, а также витаминов РР, А, В1, В2, Е. В арахисе также присутствует фолиевая кислота, способствующая обновлению и росту клеток, клетчатка, макро- и микроэлементы (цинк, железо, йод, фосфор, кальций, кобальт, калий).
Считается, что польза арахисовой пасты заключается также в повышении тестостерона, но я научных подтверждений этому пока не нашла.

Ингредиенты:

450 гр арахиса
0,5 ч.л соли
1 ст. л. арахисового, подсолнечного или рапсового масла (оливковое тоже подойдет, но не первого отжима)
1 ст.л мёда или другого подсластителя (с ним вкуснее, но можно и обойтись, тогда паста будет просто ореховая)

Способ приготовления:
1. Чтобы меньше пачкаться и заморачиваться, купите чищенный, не соленый и не обжаренный арахис. Помойте его, просушите на полотенце и ровным слоем насыпьте на противень, который вы поставите в духовку, пр
огретую до 180 градусов на 5-7 минут.


2. В блендер его, поджаристого!

3. Через минуту наступит самое время притормозить и соскрести массу со стенок вниз.
4. Спустя еще 1-2 минуты снова выключите блендер, спустите орехи с небес на землю и соли туда, соли! Мёда тоже добавьте. И масло. И снова вжжжжжжжжж…..

5. Нам по душе вот такая консистенция, а можно сделать ее «с кусочками». Главное вовремя блендер выключить.

6. При желании в пасту можно добавить какао, корицу, мускатный орех или другие специи. Вкуснее всего, конечно, шоколада туда бахнуть

7. Арахисовая паста шибко полезная, но калорийная. Знайте меру

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

5 причин делать отжимания от пола каждый день

5 причин делать отжимания от пола каждый день
Если вы никогда не делали отжимания от пола, не требуйте от своего тела слишком многого в первое время. Начинайте с небольшой нагрузки, а затем, медленно и постепенно увеличивайте количество повторений.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Как прокачать свой мозг, или почему так важно ходить пешком

Как прокачать свой мозг, или почему так важно ходить пешком

Как часто вы выходите на прогулку или просто встаете со своего рабочего места, чтобы пройтись по офису? А замечали ли вы, во время каких занятий к вам приходило вдохновение или находилось решение текущих задач? Оказывается, ходить пешком полезно не только для здоровья и поддержания себя в хорошей физической форме, но и для работы мозга.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Постный салат из сырой свеклы

Постный салат из сырой свеклы

Оказалось, что все полезные свойства свекла нам дает только будучи сырой. А сваренная, она превращается в балластные вещества: цвет, запах, волокна еще присутствуют, а все остальное уходит в воду. Даже приготовление в специальной посуде не гарантирует сохранность витаминов.
Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

10 СУПЕРПРОДУКТОВ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ОЧИЩЕНИЯ АРТЕРИЙ И ПРОФИЛАКТИКИ ИНФАРКТА

10 СУПЕРПРОДУКТОВ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ОЧИЩЕНИЯ АРТЕРИЙ И ПРОФИЛАКТИКИ ИНФАРКТА

Чтобы быть здоровым, кровеносные сосуды должны быть в порядке! Налет на стенках сосудов и атеросклеротические бляшки — одна из основных причин таких опасных заболеваний, как инфаркт и инсульт. Закупорка сосудов приводит также к ишемической болезни сердца.

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

5 столовых ложек — это количество еды поможет тебе похудеть на 8 кг всего за 7 дней

5 столовых ложек — это количество еды поможет тебе похудеть на 8 кг всего за 7 дней

Очень часто главной причиной лишнего веса является растянутый желудок. Это явление провоцируется перееданием: чем больше ест человек, тем больше растягиваются стенки желудка и тем больше в итоге хочется есть потом… Разорвать этот порочный круг просто необходимо!

Читать далее

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Страница 1 из 812345...Последняя »