9 УЖАСАЮЩИХ ФАКТОВ О ГАЗИРОВКЕ

Вы наверняка знаете, что любая газировка — неважно, диетическая или нет, —  вовсе не является полезной. Но благодаря все время возрастающему количеству доказательств можно понять, что газированные напитки с сахаром или другим подсластителем являются одним из наиболее вредных продуктов из тех,  что могут попасть в человеческий организм.

Как вредит нашему телу газировка, что может случиться, если пить ее регулярно? Благодаря научным исследованием стали известными 9 ужасающих фактов о газировке.

  1. Ваше тело путает газированные напитки с водой.

Пол литра кока-колы — это 240 «пустых» калорий. Почти такое же количество содержится в упаковке конфет. Но лучше было бы,  если бы вы кушали сладкое, а не пили газировку. Почему? Потому что, когда вы начинаете пережевывать пищу, пусть и сладкую, ваш организм воспринимает ее как еду. То есть, происходит полноценный акт питания. Когда вы пьете газировку, организм считает ее обычной водой. И, несмотря на то, что вы получили солидную дозу калорий, через полчаса вы будете так же голодны.

  1. Возможность развития диабета.

«Вредность газировки заключается не только в избытке калорий. Когда вы выпиваете такой сладкий напиток, огромное количество молекул сахара очень быстро поглощается организмом, из-за чего происходит резкий скачок сахара в крови, и ускоряется выработка инсулина. По сути, каждый газированный напиток увеличивает риск заполучить диабет», — объясняет Гарольд Гольдштейн, исполнительный директор Калифорнийского центра здравоохранения.

Данные статистики говорят, что всего одна газировка в день увеличивает риск развития диабета 2-го типа на 26 процентов. Дополнительная газировка увеличивает этот риск на еще 18 процентов.

  1. Газировка обеспечит вам дополнительные визиты к стоматологу.

То, что сладкое вредит зубам, известно всем. Но о газировке, как о причине кариеса и разрушения зубной эмали, почему-то знают немногие. Во рту находится большое количество бактерий, стремящихся разрушить зубную эмаль. Когда им это удается, развивается кариес. Если вы употребляете газировку, первый этап завершается значительно быстрее, ведь в таких напитках есть кислота, быстро истончающая зубную эмаль.

  1. Газировка плохо действует на кости.

Согласно исследованиям, люди, употребляющие больше трех газированных напитков в неделю, имеют сниженные показатели минеральной плотности костной ткани. Это, в свою очередь, увеличивает риск развития остеопороза и возникновения переломов.

«Употребление содовой приводит к дефициту кальция. Возможно, потому, что раньше люди пили больше богатого этим элементом молока, или потому, что фосфорная кислота вымывает кальций из организма. Так или иначе, у тех, кто регулярно употребляет газированные напитки, количество кальция в костях значительно ниже, что соответственно сказывается на здоровье», — рассказывает Пенни Крис-Эсерстон, профессор диетологии в Пенсильванском государственном университете.

  1. Смерть от сахара.

Недавние исследования ученых из Университета Тафтса убедительно доказывают, что напитки с сахаром, в том числе и содовая, являются одной из главных причин смертельных хронических заболеваний. По указанным данным, именно употребление сладких напитков привело к гибели множества людей во всем мире. По подсчетам, в 2010 году 133000 людей умерло от диабета, 45000 — от сердечных заболеваний, 6450 — от рака. При этом указано, что смертность людей от болезней, первопричиной которых являются сладкие газированные напитки, наиболее высока в Мексике и США.

  1. Газировка старит организм так же, как курение.

В опубликованной в «American Journal of Public Health» статье указано, что ежедневное употребление газированных напитков старит организм на дополнительные 4,5 года — почти так же, как курение. Как объясняют ученые, у людей, употребляющих регулярно газировку, белые кровяные тельца стареют быстрее, чем у тех, кто пьет такие напитки редко или не пьет вообще. Из-за такого ускоренного старения клеток, вероятно, и возникают такие неприятные последствия употребления газировки как хронические заболевания и сокращение общей продолжительности жизни.

  1. Газировка дешевеет, и ее можно найти везде.

Если фрукты и овощи каждый год дорожают, то газировка становится дешевле и активно распространяется. Ее можно найти везде — в аэропортах, на заправках, в любом магазине или супермаркете. «Современный мир явно дает нам сигнал, что нужно потреблять больше и больше этого мусора, и это ненормально», — резко высказал свое мнение Гольдштейн.

  1. Диетическая газировка — не лучшая альтернатива.

Несмотря на то, что в диетической газировке почти нет калорий, она не является такой же безопасной, как обычная вода. «Люди, пьющие диетические газированные напитки в надежде похудеть, обычно не преуспевают в этом деле. Кроме того, мы наблюдаем значительно большее количество таких заболеваний как диабет и ожирение у тех, кто пьет диетическую колу, чем у тех, кто полностью отказался от газировки», — заявляет  Лиза Янг, профессор диетологии в Нью-Йоркском университете. «Почему так?» — вопрос на миллион долларов.

  1. Не все исследования о газировке являются правдивыми.

В последнее время гиганты пищевой индустрии пытаются оправдать газировку в глазах потребителей. Огромные компании финансируют отдельные научные исследования, чтобы доказать, что в массовом ожирении населения виноваты не сладкие напитки, а отсутствие физических упражнений или что-то еще. «Компания-производитель Кока-колы тратит часть своего дохода на подобные исследования и не стесняется использовать нечестные приемы», — утверждает Гольдштейн.

Как видим, газированные напитки приносят человеческому организму много вреда. Надеемся, эти факты помогут вам сделать выбор в пользу молока и чистой воды. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *